用“高级记忆”提升成绩｜小豆讲书《考试脑科学》05

现在我想请大家调动一下自己的记忆，只要是你记得的，什么事情都可以，你会想起些什么？

自己跟爱人的第一次相遇？

与好朋友的一次激烈争吵？

学习或工作中取得的某一项成绩？

……

你会想起很多很多事。这些事情有一个共同点，就是“都是你亲身经历或体验过的事情”。

说到这里，你有没有发现一个惊人的事实？我们的头脑里明明还储存着大量的记忆，比如数学公式、英语单词、历史年份、圆周率……可为什么你没有想起来呢？这说明记忆不止一种类型，它可以分为“能轻易想起来的记忆”和“不能轻易想起来的记忆”。

我们把“能轻易想起来的记忆”，也就是与自己过去的经验相关的记忆，叫做“经验记忆”，把“不能轻易想起来的记忆”，也就是需要特别去调动才能想起来的知识、信息，叫做“知识记忆”。

经验记忆的特点，一是很容易记住，二是很容易想起来，三是很难忘记。说到这儿大家知道该怎么学习了吗？就是努力把知识记忆变成经验记忆。

怎么做呢？要说清这个问题，先要给大家解释记忆的结构。除了我们刚刚说到的“经验记忆”和“知识记忆”，还有一种记忆叫做“方法记忆”。比如学会了骑自行车、学会了游泳，这都属于方法记忆。如果说知识记忆和经验记忆都是“用头脑记住的记忆”，那么方法记忆可以称为“用身体记住的记忆”，也有人管它叫“肌肉记忆”。

方法记忆也非常牢固，你一旦学会了骑自行车，即使很多年不骑，当再次骑的时候依然能骑起来。

方法记忆、知识记忆、经验记忆这三种记忆是什么关系呢？它们呈金字塔形层层递进。最底下的一层是方法记忆，是最原始的记忆。人类一出生，首先获得的就是方法记忆。比如学翻身、学爬、学走路，这些就是方法记忆。

随着小婴儿长大，开始学说话、学认字，这就是知识记忆。在上初中之前，我们都是知识记忆比较发达。大家都知道小孩儿的记性好，背古诗、背单词、背乘法表，哪怕他不懂里面的含义，靠死记硬背也能记下来。所以我们要利用这个年龄段尽可能地多掌握一些知识记忆。需要靠背才能学会的东西，尽量在这个年龄段去学习。

但是一旦过了这个年龄段，经验记忆就开始慢慢占优势了。你会发现随着年龄增长，你的记性变差了，但是理解能力增强了。随着我们经验的积累，我们可以通过过往的经验去理解新的知识，而且一旦是理解之后学会的东西，也不会轻易忘掉。

金字塔中，方法记忆位于最底层，中间是知识记忆，经验记忆位于最顶层。越是原始古老的动物，方法记忆就越发达。而越是高等的动物，上层的记忆就越发达。甚至有的研究人员认为，只有人类才拥有经验记忆。

有的家长可能会发现：我的孩子在小学的时候学习成绩很好呀！怎么上了初中就跟不上了呢？或者初中的时候成绩也不错，怎么到了高中掉队了呢？这就是在初中的前半段以前，我们的大脑都是知识记忆占优势，靠死记硬背也能学得不错。但是到了初中的后半段以后，越来越需要经验记忆来学习了，如果孩子没有转变自己的记忆方法，还靠以前死记硬背的方法就不行了。所以我们要根据不同的学习阶段，转变学习方法。要想进入初高中仍然有个好成绩，就要尽可能地调动自己的经验记忆，通过逻辑和原理来理解知识。举个例子：

我们小时候背英语单词都是记字母拼写，“study：s-t-u-d-y，study”。但上了初高中，单词量越来越多了，这种背单词的方法又耗费时间、效果也不好。这时可以通过分析词源的方法来背单词。就像汉字凡是带三点水旁的字都跟水有关一样，英语单词也是有词根和词缀的，新东方就编过一个教材叫《词根词缀记忆法》。比如通过前缀来记单词。“co-”表示“共同”，拥有这个前缀的单词有“coaction共同行动；coagent同事；coexist共存；cohabit同居”等等，知道了“co-”的含义，对于带有这个前缀的单词，我们就能大概猜出它的含义了。还有词根，比如“sol”表示“单独”，拥有这个词根的单词有“solitary孤独的；solo独奏；desolate荒凉的”等等。即使我们不认识这些单词，但如果知道了词根词缀的含义，我们也能猜出大概的意思。在做英语阅读理解的时候，这能帮助你迅速地掌握文章的大意，使阅读更顺畅。

引入经验记忆还有一个方法，就是运用想象力。比如历史考战国七雄都有哪些国家？六国的灭亡顺序是什么？你要背诵：秦国依次灭掉了“韩-赵-魏-楚-燕-齐”，最后胜出。这太难记了！但假如你把这七国联想为“喊赵薇出演齐秦”，是不是一下子就记住了？这就是用经验记忆的方法来帮助学习。

还有把难记的东西编成歌曲唱出来。歌曲会在我们的头脑中形成经验记忆，比如某一个特别熟悉的旋律，时隔多年也不会忘记。你小时候会唱的《丢手绢》，现在一样能唱出来。但是如果让你不唱曲子，而是把《丢手绢》的歌词说出来，你恐怕就费点劲了。我上初中的时候，我的语文老师就把没有规律的、很难记的副词编成了一首《副词歌》教我们唱。当我们会唱了这首歌，所有常见的副词就都记住了，到现在也忘不了。

最后要说说方法记忆。方法记忆是让你的头脑形成下意识的反应。这没别的技巧，就是苦练。小孩子学走路、长大了学骑自行车，都是在一遍遍摔倒又一遍遍练习的过程中学会的，一旦学会就再也忘不了。如果想提高解题的技巧，也要多做题。题目做多，题型见得多了，考试时一眼看到一道题，解题的思路就条件反射一样出现了。就像欧阳修的那篇《卖油翁》，能把油通过铜钱中间的小孔倒进葫芦里，铜钱上还不沾一点油，“无他，唯手熟尔”。所以要提高成绩，也离不开大量的练习。

讲了这么多，就是告诉大家，把知识记忆转变为经验记忆、方法记忆，能够帮助我们提高成绩。

还有很重要的一点，不要轻言放弃。学习成绩的提高不是立竿见影的。成绩的提高不是线性的，而是指数型的。在你积累了一段时间之后，会在某个时刻突然爆发出来。“厚积而薄发”就是这个道理。当你努力了一段时间发现成绩没有明显提高的时候，不要气馁。大脑对知识的接受、理解、掌握到运用，有自己的规律，这就决定了学习成长的模式具有“暴风雨前的宁静”和“突然的爆发”的特点。

作者的研究结果表明，从开始学习到显现效果至少要3个月的时间。也就是说，如果你要备考，至少要提前三个月开始。如果想取得显著的效果，则最晚要提前一年开始努力。所以初三和高三这一年是非常关键的，如果你之前没有好好学习，利用最后一年奋起直追，仍然是有希望的。

最后把美国前总统尼克松的一句话送给大家：“失败并不等于结束，一旦放弃才是真的结束。”祝所有的考生都能考出好成绩！

读书开启智慧人生，我是小豆爱读书，陪伴你终身学习、终身成长！我们下本书再见！