春天，不吃苹果也要多吃它，维C是苹果的5倍，这样做秒变营养餐

春天，不吃苹果也要多吃它，维C是苹果的5倍，这样做秒变营养餐！

寒冷的冬天仿佛还在昨天，转眼春天就到了，在这个季节是吃水果的绝佳时机，好吃又营养！现在许多水果都陆续上市了，那么多种水果屏幕前的你一定都挑花眼了吧。

春天的水果种类很丰富，在这里小编要重点推荐一个很容易被大家遗忘的水果，那就是菠萝！相比于其它水果来说，这个季节的菠萝那真是物美价廉、营养丰富又味道美味！

就拿苹果来对比吧！苹果维生素c含量是约4mg，菠萝维生素C含约18mg，菠萝的维生素C含量几乎是苹果的5倍，平时吃苹果的小伙伴不妨可以换一换口味，试一试吃菠萝，还能补充更多维生素c哦！

菠萝不仅维生素c丰富，而且物美价廉还美味。5块钱就可以买一大个，买回家后用盐水泡一下不仅口感更好，还压根不用担心会上火。

除此之外，菠萝的做法还很多样，比如说榨成汁、做菠萝饭等等，在这里，小编要推荐一种做法，看似简单却搭配巧妙，二者结合使营养加倍，让水果秒变营养餐！

话不多说，下面我们就一起看看菠萝如何制作才能变成营养餐！

【所需食材】：

菠萝、生菜、番茄酱、沙拉酱等等

【制作方法】：

1、第一步先到市场选购菠萝，要选择这样的菠萝：金黄色表皮，体型矮胖，菠萝叶子长得，还可以通过闻菠萝的底部，香气越浓，菠萝越甜。

2、到家后就可以开始处理菠萝了。先用刀把菠萝的外皮削掉，接着切掉头部和尾部，再用小一点的刀把镶在果肉里的刺剔掉，清洗干净后，在案板上把菠萝切成块备用。以上步骤可以让菠萝的卖家帮忙处理，如果是自己在家处理，一定要多加小心菠萝的刺！

3、处理好菠萝后，我们接着处理生菜。先把生菜和案板清洗干净，把生菜放到案板上，用刀把生菜切成适宜的大小备用。

4、准备一个干净的盘子，盘子的大小要适宜，接着把刚刚切好的菠萝片整齐地摆在同一边，再把切好的生菜整齐地摆在另一边即可。

5、各取一罐番茄酱和沙拉酱，往装满菠萝和生菜的盘子挤，一种纵，一种横，看起来像是一个“井”字，按照个人口味添加哦！

6、最后一步就是把做好的菠萝端上桌，就可以放心享用美食了。

这次的营养丰富的菠萝就大功告成了。屏幕前的各位小伙伴们看完之后，是不是也觉得十分简单呢？喜欢的话你不妨也撸起袖子动手试试哦！

【温馨提示】：

1、一般来说，吃菠萝前需要用盐水充分浸泡，这样会避免出现上火或者过敏的发生。

2、泡盐水的时候，要先将切成块状的菠萝放在盐水中充分浸泡30分钟，然后再洗去咸味，菠萝虽然好吃，但是最好不要空腹吃或者多吃，这样可能会损伤胃，所以建议饭后半小时以后再吃菠萝。

以上就是给大家分享菠萝的做法。这道菜肴质佳味美且做法简单，菠萝营养丰富、口感爽脆，一口咬下去全是汁水，再搭配上生菜，两者结合可以更加充分地补充维生素C！

如果屏幕前的你也感兴趣的话，不妨动手一起来做吧！如果大家对以上分享的内容，还有更多其他的建议或想法，欢迎在下方的评论区给小雨留言，感谢大家的支持，记得转发分享哦。