容易出汗就是火气旺？真相来了#辟谣#

平时我们经常说要多运动多出出汗，有助于排除排毒。但是有的人稍微一运动就出汗比较厉害，或者不运动也会出汗。有不少人以为容易出汗就是火气比较旺，应该多喝点凉茶降降火。而实际上容易出汗也可能是火力不够，比如容易出冷汗的，这种就不能降火了。我们应该知道自己的出汗是属于哪种类型，不要盲目的降火。那么平时这些容易出汗的人一般都是什么类型，什么体质呢？我们一起来分析一下，中医认为有以下四种体质的人容易出汗，出汗的特点也不一样，哪四种人呢？

一、气虚质，气虚的人平时容易出汗，就是典型的稍微一运动就大汗淋漓的。平时还容易疲劳、乏力、犯困、不想动，也容易感冒。这种体质的人一般皮肤比较白，说话声音比较小，性格也相对内向一些，舌淡苔薄白，脉比较弱。气虚质的人有不同的表现特点，比如以肺气虚明显的，容易感冒、流鼻涕的，可以平时吃些玉屏风颗粒；如果是以脾气虚明显的，容易犯困，提不起精神的，可以吃点补中益气丸，或者可以多喝点补气的茶饮，比如黄芪枸杞茶，如果是以肾气虚比较明显的，容易出现尿多，小便清长，可以吃点金匮肾气丸。

二、阳虚质，阳虚的人也是爱出汗的，他们出的汗一般都是冷汗，也是容易感冒型的。平时往往还容易怕冷，手脚冰凉，吃点凉的容易拉肚子，腹痛。阳虚的人也和气虚的人一样相对内敛一些，但怕冷比较明显。阳虚的人要补阳气还是比较容易的，可以经常灸艾条，比如灸关元穴、中脘穴、神阙穴、足三里穴、肾腧穴、命门穴等等，或者经常用艾叶、花椒、生姜等煮水泡水，能够有助于改善阳气虚。平时要注意少吃寒凉冰冻的食物或者饮料，生冷瓜果要少吃。

三、阴虚质，阴虚的人爱出汗，但一般是出热汗，尤其是手心脚心出汗，不仅白天容易出汗，在晚上睡觉的时候也容易出汗。同时还容易上火，口干口苦、长口腔溃疡、便秘、烦躁、失眠等。有这种体质的人一般平时吃辛辣的食物比较多，或者爱熬夜，性格比较急、比较活泼、好动。对于这个体质的调理的话，建议以饮食调理为主，少吃辛辣刺激，多吃蔬菜、水果，也可以适量的喝一些滋阴降火的茶饮，比如桑叶枸杞茶、菊花枸杞茶、西洋参红枣茶等等。

四、湿热质，湿热的人出汗的特点是热汗，粘粘的，而且容易汗的味道明显，有些还容易有黄汗，就是汗的颜色微微发黄，甚至会对衣服染色。这种体质的人平时脸上容易油腻，爱长痘，口干口苦，或者口甜，舌苔黄腻，容易便秘，或者大便粘腻，上厕所比较难冲洗干净。这种体质的调理，建议平时多喝点祛湿茶，比如薏米赤小豆茶，也要多加运动，多出汗。同时有这种体质的人，肥胖者居多，建议多锻炼多减肥。饮食也要清淡一些，多吃蔬菜、水果，不要太肥甘厚腻，注意保持好的排便习惯。

弄清楚自己是什么原因引起的出汗，进行相对应的调整，这样才能有助改善容易出汗的症状。一般情况下，我们鼓励多出汗，但是如果是出汗明显太多，属于不正常的出汗，那我们应该及时的干预。这个干预不是说要让去止汗，而是要调整体质，让体质不要偏颇太明显。比如湿热重的，我们应该多清利湿热，这样身体就会跟健康，也不会出黄汗。总之，出汗只是身体内部健康与否的一种反馈，我们应该透过表面看实质，及时的调整我们的健康。