每天坚持喝决明子水，坚持喝一个月有什么好处？

每天坚持喝决明子水，坚持喝一个月便秘了，你信么？其实有很多想通便、减肥的人，经常用一些通便药物来减肥，但吃的时间久了以后变得更加便秘了，因为已经耐药了。

决明子是能通便，是一个药食同源的药材之一，但它属于清热药类中的一种，还是属于寒凉的。性味甘、苦、咸，微寒。归肝、大肠经。具有清肝明目、润肠通便的作用。一般用于三种情况：

1、对于肝经风热上扰出现的咽喉肿痛、眼部灼热，红血丝或者目暗不明等，虽然单独使用也有效，但一般会配合一些其他的清肝泻火的药物，比如栀子、菊花等；

2、对于肝阳上扰出现的头晕头痛，这个轻的话，也可以直接喝决明子水，重的话要配合一些平肝潜阳或者重镇降逆的药物，比如石决明、天麻、珍珠母等等；

3、对于胃热肠燥便秘的，也是经常会用到决明子，能够清热润肠，也会配合火麻仁、松子仁等等一起，效果更好。一般种子类的药物大部分都具有润肠通便的作用，相对来说油脂多一些，所以能够润燥滑肠。

现在大家很多人对于决明子的看法，可能更多的是觉得它能降血脂、保肝护肝、通便、明目等作用，而这些是现代人最喜欢的功效。所以对于决明子，很容易存在滥用的情况。就像开篇说的，坚持喝一个月的决明子水，原本可能不会便秘，但出现了便秘。尤其是从何首乌爆料了不少毒副作用后，作为含有蒽醌类的决明子也是陆续出现一些不良影响，我们还是应该正视的。

那么我们应该如何服用决明子水，让它的功效能够发挥最大化呢，同时又不会伤人体呢？首先需要明确一点，体寒的人，尤其是胃寒的人最好别喝。对于有脂肪肝、血脂高，肥胖、便秘的人可以适当的多喝一些，怎么喝呢？

1、对于有脂肪肝的人，可以用决明子、山楂、红枣，一起煮水代茶喝，比例可以1：1：1，或者2：1：1，可以自行适当调整。如果肠胃功能可以，可以在空腹喝。但如果容易胃不舒服的，在餐后喝。

2、对于有血脂高的人，可以用决明子、绞股蓝、丹参，一起煮水代茶喝，比例可以按照1：1：1，瘀血明显一些的，可以丹参多放一些，服用方法和上面一样。

3、对于肥胖的人，可以把决明子换成山楂，用山楂、陈皮、荷叶一起煮水代茶喝，比例可以2：1：1，荷叶质轻，可以适当少点；陈皮相对容易上火，味重，也可以稍微少点。如果喝着觉得偏凉，可以加点陈皮，服用方法同上。

4、有便秘的人，可以单独喝决明子水，或者单配菊花，郁李仁一起，不过如果大便通了，最好不要继续喝。

5、对于普通人，没有以上的病症或者症状，能不能喝呢？如果经常熬夜、或者饮食不太健康，吃了较多辛辣刺激，或者单纯想喝点，都是可以的。

但还是那句话，不要把药当成了保健品！偶尔服用没问题，解决了病痛就停止服用了。非要把它当茶喝的话，最好也是搭配着喝，交替喝等，不要一直喝。就像我们觉得大豆很好，富含优质的蛋白质，又能吸收。但并不是很主张，一天到晚都吃豆制品，这样也是会出现营养不良的，应该换点其他的蔬菜水果，动物蛋白等。药物也是这样！