领导莫名其妙的发怒，可能是睡眠不好惹的祸

生活中，常会遇到有些人控制不住自己的情绪，莫名其妙地发怒，这不仅会伤害别人的心情， 也会对自己的身体造成不少的影响。

为什么会发生这样的事呢？
其实，除了性格因素外，这种莫名的暴躁易怒，很有可能是睡眠不好造成的。

一个人如果睡眠不足，就没有很大的耐心，遇到事情往往会过度反应，容易大喊大叫。人体就像一台电器，长时间不睡觉的时候这台机器就会超负荷运转，最终会强制重新启动，而在这时身体就从平静模式转换成战斗模式，很容易生气、发怒。随着时间的推移，情绪就越容易爆发，前一天睡不好的时候，下午会比上午更容易情绪失控。

年轻女子表现出几种表情，孤立在白色背景上Young woman showing several

虽然偶尔发脾气可以快速释放不良情绪，让人能更理性地思考，但频繁的愤怒会严重损害身心健康。愤怒容易伤害心、脑与肺，所以平时一定要注意稳定心情，疏导负面情绪。同时，也要注意保证自己的高质量的睡眠。

什么才叫有高质量的睡眠呢？
看看孩子们，睡到自然醒，起床后精力充沛，活力满满。大部分成年人因为各种外界因素的干扰，已经达不到儿童的睡眠质量了，平日接近儿童睡眠，偶尔达到就已经很好了。

不要和枕头过不去。睡觉之前，把所有的烦恼统统抛掉。

----诗人埃德蒙·万斯·库克（Edmund Vance Cooke）

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