痘痘肌肤、满面油光、+脱发？都在提示你，该来点维生素B6了

维生素B6缺乏可引起脂溢性皮炎，常见于眼睛、鼻子、口腔周围的皮肤，并可扩展至面部、前额、耳后、阴囊等部位。

脂溢性皮炎是指在皮脂发达部位的皮脂腺分泌功能亢进，造成皮肤出油、红斑甚至渗出性结痂，它本身对人体健康不会造成很大损害，但会扰乱毛发的生长和代谢，引起脱发。

谁最需要谨慎维生素B6的摄取？

先天基因存在突变的人：维生素B6缺乏会增加高同型半胱氨酸血症危害，并增加高血压、心脏病和脑卒中风险。

为什么维生素B6缺乏会引起“脂溢性皮炎”？

其实：B6缺乏可因影响皮肤胶原成熟过程而导致皮肤、黏膜受损，进而造成皮肤受损，进而引起脂溢性皮炎。

维生素B6广泛存在于各种食物中。平时注意选择含维生素B6丰富的食物，包括葵花籽、榛子、鸡胸脯肉、花生、腰果、牛肉、芹菜、猪肝、马铃薯、羽衣甘蓝等。