「宝宝营养」关于宝宝吃益生菌的问题，权威答案在这里

宝妈：挑选益生菌产品的关键是什么？

注册营养师：一是，看菌种；二是，看菌的含量。

根据食品安全标准与监测评估司制定的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》只有以下7种菌种可用于婴幼儿。

宝妈：是哪7种菌种？

注册营养师：

2011年10月24号公布：

1、嗜酸乳杆菌Lactobacillus acidophilus（菌株号：NCFM）（只限于1岁以上幼儿）；

2、动物双歧杆菌Bifidobacterium animalis（菌株号Bb-12）；

3、乳双歧杆菌Bifidobacterium lactis（菌株号：HN019和Bi07）；

4、鼠李糖乳杆菌Lactobacillus rhamnosus（菌株号LGG和HN001）。

2014年5月30号新增：

5、罗伊氏乳杆菌Lactobacillus reuteri（菌株号DSM17938）

2016年5月30号新增：

6、发酵乳杆菌Lactobacillus fermentum(菌株号：CECT5716)；

7、短双歧杆菌Bifidobacterium breve(菌株号：M-16V) 。

宝妈：是不是菌种越多越好？

注册营养师：不是的，不同生理活性的益生菌发挥相应功能的机制是不同的。

乳双歧杆菌、动物双歧杆菌、鼠李糖杆菌，有效作用于婴幼儿腹泻、便秘、上火以及肠道免疫力、预防龋齿等方面。

而罗伊氏乳杆菌则对宝宝过敏、湿疹、荨麻疹都有一定预防和缓解作用，也是唯一一个对宝宝肠绞痛有缓解作用的益生菌。

要根据宝宝实际需求，去选择含合适菌种的益生菌产品。

宝妈：是不是益生菌数量越多有帮助？

注册营养师：一般来说，活菌数量是衡量益生菌产品的标准之一。只有足量的活性益生菌进入肠道定植，才能发挥相应功效。一般，

我国规定每 mL/g 活菌类益生菌婴幼儿食品在保存期间活菌数目不得少于 1.0 × 10^6 cfu/g（ml）。

一般，建议每天食用的活菌数量达到1.0 × 10^8 cfu/g~1.0 × 10^11 cfu/g。

宝妈：食用时的注意事项有哪些？

1、温水冲调：水温为35-40℃，先配好水再加益生菌产品，且调配好的产品勿再次加热；

2、进食后20分钟后服用：有利于降低胃酸，让更多的活菌进入肠道；

3、冲泡后及时服用，勿超过半小时：等待时间会降低活菌数量；

4、不宜长期服用，个别调整：规律服用一段时间益生菌产品调理肠道后，要逐渐减量直至停止。健康肠道益生菌不止产品中所含的几种，需要肠道恢复自我菌落调整机制。

5、警惕与药物的相互作用：与抗生素、吸附剂、杀菌剂等药物服用时，需间隔2-3小时以上，保证服用效果。