姨妈期间怎么吃都不会胖？真相是这样的

八月份已经过去五分之一了，再不减肥，夏天就要过去了。

人人都说夏季是最适合减肥的，因为气温高，人体消耗大，动一动就大汗淋漓，所以都想要把握夏季这个减肥好时机，开始各种节食、大量运动等等。

但减肥的过程除了要坚持外，其他更多的就是痛苦了吧。看到想吃的，因为热量高、糖分高、油脂多等等而不能吃；不能吃就算了，还要各种锻炼。

所以就会有人想尽各种办法，制造机会，抓准时机，就开始各种吃吃吃，例如欺骗餐、姨妈期。

话说回来

有人说姨妈期减肥热量消耗是双倍，怎么吃都不会胖，是个减肥黄金期。这些说法正确嘛或者说是真的嘛？??

我们每天需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 。

想要热量消耗多，就一定是基础代谢快和运动消耗热量多。

虽然姨妈期女性会流血，但是根据研究发现，经期身体的基础代谢与平时差不多。

月经周期本身也并不会带来大量的能量消耗，更不会有月经时期热量消耗比平时多几倍的说法，

所以姨妈期热量消耗是平时的两倍这句话，显然是不正确的！

简单来说，减肥就是摄入热量低于消耗热量，这是任何时候都不能违背的能量守恒定律。

既然姨妈期的热量消耗并没有翻番，而是和平时的热量消耗差不多，那么吃多了也是一定会发胖的。

因此，不管是不是在月经期间，我们要减肥，就要吃得适量、吃得均衡。

由此可见，姨妈期减肥热量消耗是双倍，怎么吃都不会胖，这两个说法都是错误的。

那剩下的姨妈期是个减肥黄金期呢？

这个就是正确的啦，为什么呢

因为有专家发现，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，所以在月经的最后2天和月经后的一周被大家称为“减肥福利期”。

所以女生们就可以在经期最后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪，最主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪。每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右，这样帮助身体燃烧脂肪。

在月经期结束的后一周，每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥，这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快，所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解，减肥的效果就会更快哦。

所以，看到最后的MM们记得咯，经期想要更快更有效地减脂，记得结合运动啦。并不是说躺着就能减肥了，只是会让你觉得舒服点而已。