400斤小伙胖到B超无法穿透身体？这8种长胖食物，注意啦

前两天，看到新闻说今天31岁的湖南小伙彭佳，因体重达430斤，在检查身体时，B超都无法穿透他厚厚的脂肪。

彭佳因儿时生病注射激素，从小就被肥胖困扰。后面又因“乱减肥”，出现了“越减越肥”的情况。

相信还有很多这种怎么也减不下来或者说越减越肥的例子，除了不可抗拒的原因外，就是管不住嘴，又或者说不知道减肥应该吃什么不应该吃什么等等的

我们每天都会面对很多「美食诱惑」，偶尔放肆一下，解个馋没啥问题。但这 8 种坑你的钱还让你长胖的食物，最好还是别再买了。

1. 果蔬脆片

大家都知道，适量多吃水果蔬菜，有利健康。但现在很多人都在外就餐，吃果蔬的量严重不足，于是各种果蔬制品纷纷上市!

其中，果蔬脆片以其香香脆脆的口感，赢得了很多人的喜爱。然而，大多数的果蔬脆片，一点都不健康。

因为他们都是油炸的，油脂含量很高。100克里有30克脂肪，比例高达30%。而且100克的热量为500千卡，这一袋下去，等于吃了一顿饭。

更关键的是，这一包果蔬脆片得好几十块钱，能买好多好多斤新鲜的苹果菠萝土豆红薯胡萝卜......

但如果你非得吃，建议吃市场上有那种冷冻干燥的蔬果干，看标签，油少、糖少的。

2、果蔬汁

在各种广告的大力宣传下，这种鲜榨果蔬汁纯果汁，变成了健康生活的标配，然而，果蔬汁其实并不健康：一杯果汁大约含有20克糖。

还是那句话，还不如把钱省下来买新鲜的水果蔬菜呢。

但如果你实在吃不够蔬菜水果，想喝果蔬汁，一定要尽量选择100%果蔬汁。

3、盐焗坚果

坚果富含膳食纤维和矿物质，饱腹感强，是很不错的小零食。但盐焗坚果还是算了吧。

一方面，它盐多，对血压不好；另一方面，很多盐焗坚果，其实都是油炸食品。

此外，还有很受欢迎的XX青豆、怪味胡豆、蟹黄XX.....都可能是油炸的。

这样的坚果，虽然味道更香，但并不健康。

4、粗粮饼干

超市里卖的粗粮饼干，号称有大量的膳食纤维，咋一看很像是健康食品。

这种饼干确实有很多的膳食纤维，但是.....

因为含有大量膳食纤维，所以粗粮饼干的口感一般都不太好。为了让它更好吃，卖得多，就需要加入大量的糖和脂肪。

100克里有33克的脂肪，一块饼干吃下午，三分之一都是油，一点也不健康。

如果你想要吃得实惠又健康，还是泡燕麦片最好。

5、花式燕麦片

说到燕麦片，它确实是很不错的粗杂粮之一，但货架上那些香香脆脆的花式燕麦可要小心点。

这些花式燕麦，除了会搭配坚果和水果干，通常还会加入大量的油和糖。它们吃起来很美味，但营养真的不如原味燕麦，而且价格很贵！

建议大家买各种纯的燕麦米、燕麦片、快熟燕麦片，它们营养不错，价格也不高。

如果想吃水果干和坚果，那就自己搭配点喜欢的品种。用更少的钱，吃到更好的营养。

6、果粒酸奶

很多姑娘小伙，喜欢在减肥的时候，用各种果粒酸奶来代替正餐。有牛奶又有水果，听起来似乎很不错。

但你可能没注意，果粒酸奶使用的果粒其实是果酱，而且糖分比一般的酸奶更高。

与其多花钱买果粒酸奶，不如喝杯原味酸奶，再吃个新鲜水果。

7、乳酸菌饮料

说到乳制品，那有一个产品不得不提：乳酸菌饮料。

有些商家为了宣传产品很健康，甚至喊出了【零脂肪】的口号，但他们没告诉你这些饮料，隐藏了多少糖。

世界卫生组织建议每人每天吃糖少于50克，最好能控制在25克以内。而这一瓶乳酸菌饮料，就含有近50克的糖（饮料中，碳水化合物含量可以看做等于糖含量）!

饭后来一瓶促消化？相当于又吃了一碗大米饭。

8、甜味茶饮料

红茶、绿茶、乌龙茶.....它们含有丰富的茶多酚等抗氧化物质，是很受欢迎的传统健康饮品。

但甜味茶饮料就是另一回事儿了。

最大的问题就是在于糖太多，例如蜂蜜绿茶、冰红茶等，含糖量都在4%~10%左右。

一瓶500毫升的茶饮料下肚，就能轻松喝掉20~50克糖，一点也不清淡。

这下，终于知道自己为什么老减不下来....