育儿｜冷饮吃了不舒服？看看这篇

一提起夏天，眼前浮现的是瓜果的缤纷多彩，鼻子里闻到的是肥皂和沐浴露的清香，皮肤感受到的是阵阵热浪，糅合在一起，就把我们的生活汇合成洗完澡躲在空调房里左手西瓜右手冷饮的样子。

凡事讲究个度，过之则不及。大人们可以凭自己的感觉调节空调温度、控制瓜果摄入，孩子则不能，只一味觉得好吃，便停不下来，如此便伤了身体。

最常见的是脾胃反应，比如肚子痛、腹泻、便秘、胃口差，若饮食搭配不当，寒湿滞于中焦，则容易出现恶心呕吐等。胃不和则卧不安，晚上这顿觉也睡不踏实，第二天起来没精神，出现黑眼圈，恶性循环开始了......

这可咋办？带娃出门，娃的眼珠子钉在冷饮上拖也拖不走？出门吃饭，别家娃都吃冷饮，我家不吃这不就受孤立了？娃近期表现极棒，一直想被奖励冷饮，难道让这个对别的娃来说天经地义的事情在自己娃身上遥不可及？……

虽然认识到冷饮的危害，但生活中总有那么些时刻，不得不配上冷饮这个装备。除了尽量减少冷饮的量（宝爸宝妈自己偷偷吃掉大半外亦非不可）之外，这里给各位家长支个招。

冷饮属寒湿，易损害脾胃，损耗中气。作为冷饮后的预防或者有轻微症状者，可以在肚脐上贴丁桂儿脐贴、南怀瑾脐贴，辅助温阳化湿。

南怀瑾脐贴的制作很简单，只需要2个桂圆肉、7-8个花椒、相等体积的艾绒，整碎了贴在肚脐用胶布固定一晚上就成。许多孩子梅雨季节手上发的细小湿疹，用此法也可消掉。

日常生活中最常见的温阳办法还要数艾灸了。

食用冷饮出现不适症状，皆可以艾灸肚脐，肚脐正中和肚脐旁边一圈都可以艾灸，时间以孩子感觉舒适为度，一般10-15分钟。

家里有粗盐的可以用结实的布袋子盛粗盐，加热粗盐后绑紧，放在肚子上。热的粗盐不仅可以温中散寒，吸收脾胃运化不掉的湿气也是一绝，建议经常吃冷饮的家庭备上一个，经常敷敷肚子。

寒主凝滞，就像冬天受寒之后整个人会瑟缩一团，寒湿内阻可能会让本来通畅的大便凝住，出现便秘。出现了便秘，除了用肥皂条润肠通便外，也可以对证治疗，比如食用温热的食物（干姜、葱白）驱寒利湿，也可以通过增加胃肠蠕动，比如加摩腹，推按尾椎骨。

现在凡事加上“高级”二字，哎，摇身一变大不同。这里我们提出要“高级地管住嘴”。知道什么能吃，能吃多少，吃多少容易出毛病。还是要实行反馈式喂养。

反馈式喂养简单来说就是掂量掂量孩子能吃什么不能吃什么。

不应该一听到“荔枝是热性的”，就因为怕上火流鼻血不给吃荔枝；不应该一听到“樱桃补血”，就疯狂买樱桃给孩子“补气血”。

各味食物都可尝试，每个人、每个孩子都是不同的个体，对每样东西的反应不同，别人家孩子吃一斤荔枝吃好睡饱能跑能跳，自己家吃一颗荔枝便流鼻血止不住，这是个人体质的差异。

所以中医不建议吃冷饮是对于平和质、寒湿质或体质虚弱的人，但对于热性体质的人来说，用好冷饮也许还能救命治病，用了人参附子才是谋命于无形。

希望娃们越来越能吃，越来越会吃，吃的都能吸收，吸收的都能运化~

愿天下无病儿~

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【百草箱】

賴世伦老师尊师嘱托于2005年回国，2006年创办百草箱至今。秉承“办教育就是要牺牲自己”的精神，投身传统中医、传统文化的教育和传播事业中。

风雨十四载，也是百草箱的公益十四年，平台所有的课程活动结余均投入到了中医药文化传承和推广的相关公益慈善项目中。2020年成立百草箱专项公益基金，愿携更多有识之士，践行大医“普救众生含灵之苦”的精神，以医济世。