又是六一，守护少儿脊椎，可以用这个功法

现在的少年儿童，因为背书包姿势，日常上课、写作业坐姿不对，或是回家躺着、坐在沙发玩手机，对脊椎造成了很坏的影响，在正骨临床中，少儿脊椎侧弯的问题比较突出。

而脊椎作为人体骨骼的主心骨，与人体健康关联非常大，和脊柱相关的疾病大概有300种以上。涉及内科、妇科、五官科等。因此首先要对少儿脊柱问题重视起来，及早防治侧弯，以免引起一些不良影响。

那么，我们日常如何预防脊椎侧弯？中医正骨专家吴石华《吴氏石华正骨》书中介绍了一种“八字悬吊功法”，能有效纠正脊椎失衡，还能缓解疲劳。

两手抓杠，上肢伸直，尽量不要用力，使力点下移至腰椎减少地吸引力对椎间盘的压力，缓解疲劳脚趾靠在地上，脊柱尽量后伸，拉伸腹部的腰大肌，改善脊柱肌力平衡挺腹伸腰，牵拉腹部的肌群，保持5-10秒。

作用：

能使挛缩的腹部肌群得到牵拉，同时解除、改善腰背部肌群的疲劳，从而纠正脊柱的失衡、缓解临床症状。配合背伸肌的体能锻炼能有效地提高肌体抗疲劳作用。

不管大人小孩，常做这个动作，能有效的纠正及预防脊椎侧弯，防治少年儿童脊椎侧弯，从今天开始重视。

备注：以上训练方法，如在家无法实施，可咨询百草箱康复理疗师，若已经出现脊椎问题，需专业人士或相关人员在旁边辅助，以免受伤或加重病状。

【百草箱】

“欲为天心唤梦醒”，賴世伦老师受南怀瑾老师影响，尊师嘱托于2005年回国，2006年创办百草箱至今。秉承“办教育就是要牺牲自己”的精神，投身传统中医、传统文化的教育和传播事业中。

风雨十四载，也是百草箱的公益十四年，平台所有的课程活动结余均投入到了中医药文化传承和推广的相关公益慈善项目中。2020年成立百草箱专项公益基金，愿携更多有识之士，践行大医“普救众生含灵之苦”的精神，以医济世。