育儿 | 我说忌口你说NO

在平常，家长常常碰到一些难题。孩子患了同样的病，去看中医时，中医嘱咐说，一定要少吃，要忌口：去看西医时，西医则说该吃什么就吃什么，一定要保证营养，弄得父母无所适从。

那么小儿生病忌口究竞有没有道理呢？

忌口总的原则是忌食生冷、粘腻、辛辣、腥膻、不易消化及剌激性的食物。因为这些食物刺激胃肠，不利于病人吸收营养，也会影响胃肠对药物的吸收，甚至是降低了药效。

小儿内脏功能及代谢尚未发育完全，具有“稚阴稚阳”“脏腑娇嫩，形气未充”的生理特点，因此应忌食生冷寒凉之品，以免伤及阳气。

小儿被称为“纯阳之体”，因而小儿平时的饮食不能太补，忌过食辛热、助阳的食物，以防更旺纯阳，易生内火。

小儿“脾常不足”，消化功能不健全，患病易伤脾胃，应饮食平和，忌食坚硬、滋腻、肥甘厚味及不容易消化的食物。

小儿忌饮食不节制、过度喂养。此外，根据小儿的生理发展特点，不同年龄阶段的小儿有不同的忌口。

小儿疾病期间忌口也很重要。在疾病治疗期间，由于小儿“发病容易，传变迅速，易虚易实，易寒易热”，不可食用大寒大热的食物和药物。

古代医家对小儿疾病忌口非常重视。《千金翼方》“小儿口掩忌咸腻及热面干零等，勿食盐菜。”

《幼幼集成》：“凡小儿五岁之内，能忌肉食，终身无脾病……故小儿病后，必不可妄用荤腥，只可素食调理”。

“凡疱疾热未退，切忌不可令其饮食……不然必成癖积。”

中医的角度来说，平常不主张生、冷、甜、荤、奶及各种小零食多吃。

小儿饮食生冷太多, 会严重损伤小儿肺气导致咳嗽、发烧, 损伤小儿胃气导致小儿腹泻、腹痛、不欲饮食、甚者导致小儿厌食症严重影响小儿生长发育, 损伤小儿肾气导致小儿尿频、夜尿增多、甚者导致遗尿;

小儿甜食过多, 会导致小儿不欲饮食、或偏食、严重者亦会影响到小儿生长发育营养不良, 要么孩子长得过胖,要么孩子长的过瘦;

若小儿贪食鱼肉太多, 则易导致便秘, 偏食, 不欲吃主食, 消化不良, 经常感冒发烧, 咽喉肿痛, “鱼生火, 肉生痰, 萝卜白菜保平安”挂在嘴边。

什么是多吃？

中医学认为食物与药物有类似的功效，即药食同效。虽然食物偏性小性缓效弱，但是天天食用，如果长期误食，一样可以损伤机体，造成病理体质，甚至导致疾病。

现代营养学有饮食金字塔，其实我们祖国很早以前在《黃帝內經》中就提出膳食配伍原则：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。

即谷类和菜类占主导地位，其他皆为辅助，每日摄入少量即可，保证摄入之物能为脾胃消化，这样才能为转化为精气补养身体。

同时，病中饮食要注意食物的质和量，病人往往脾胃功能低下、食欲减退，不可勉强进食。如果勉强进食，或进食不易消化吸收的食物，则不利于疾病恢复。比如感冒时期，过食会造成腹部饱胀、消化不良，加重胃肠的负担，妨碍机体抗御外邪，可能妨碍感冒康复，甚至加重病情。

忌口也不是一成不变的。随着疾病的发展变化，疾病症状会不断改变，其治疗原则也随之调整，饮食宜忌也应随之调整。

如感冒初期，邪气正盛，忌滋补的食物以免留邪；此时脾胃功能较弱，忌口油腻生冷之物。感冒中期，正邪相争，易出现口渴、烦躁、大便秘结等症状，应忌辛温燥热之品如辣椒葱姜蒜。

感冒后期，病邪已退而正气未复，此时只可清补，忌过早食用滋腻饮食以防食复。病后饮食的种类和数量都应有所节制，量应从少到多，食质宜从稀到稠，从进食易消化的食物到正常饮食。疾病初愈时脾胃功能尚未完全恢复，邪气还未全部祛除，忌过早进食不易消化的食物，忌多食，以免造成食复。

哪些食物可能成为“发物”，与人的体质遗传、所患疾病类型、病证、季节、年龄、情绪等诸多因素有关。如体质属热者，羊肉可称为发物而寒性体质者却无恙。

疾病忌口要因病而异，因证而异，因人而异，因治疗方法而异，且随病情的发展而动态调整。我们应借鉴古人的一些忌口习惯，却不能泥古不化、忌口过严，以至于病人胃气不保，反而对病情不利。

愿天下无病儿~

作者 | 小鱼儿，上海中医药大学针推系在读硕士。自小受家中体弱孩子启发，倡导中医健康生活方式，从食药针推各方面寻求小儿疾病最佳解决方案。

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賴世伦老师遵师嘱托于2005年回国，2006年创办百草箱至今。秉承“办教育就是要牺牲自己”的精神，投身传统中医、传统文化的教育和传播事业中。

风雨十四载，也是百草箱的公益十四年，平台所有的课程活动结余均投入到了中医药文化传承和推广的相关公益慈善项目中。2020年成立百草箱专项公益基金，愿携更多有识之士，践行大医“普救众生含灵之苦”的精神，以医济世。