丛医生讲初春养生：时气引动脾胃不适，该注意什么？

“我的21天好习惯”健康养成营 第四期

本文为至真中医第四期“我的21天好习惯”健康营第二次线上微课分享，《2021初之气健康分享》文字版。

我们在不了解天地，不关注自己身体的情况下，很容易在不清楚的状态下生活，而当我们去观察天地的象，就会体会到真的与自己身体相应，比如最近脾胃不适，出现呕吐的情况，如果明白是与天气有很大关联，再懂一点小方子，自己就可以简单解决了。

前期回看：丛医生谈五运六气养生：2021睡眠很重要，分享一些小功法

汪佳薇：本次我们邀请到了至真中医的坐堂医生丛医生，来跟我们再次分享一下今年春天的一些养护知识。

上一次课程，丛医生跟大家分享了今年春天整体的状况，整个辛丑年肾水不足，春天生发又太过，所以老师跟大家分享了很多补肾水、引气下行的一些小方法。

我们有提到一个对于今年讲最重要的养护措施就是早睡，也是这次21天健康营的打卡活动。大家在群里反应也都还是比较积极的，反馈也比较多。希望朋友们，多去体验早睡是否给自己的身体带来一些不同变化。也欢迎大家多去探讨，在探讨过程中去发现很多新的东西。

初之气司天的太阴湿土和在泉太阳寒水，这样一个寒湿的背景其实也是萦绕一年的，而且初之气风木比较过，木和土之间会有一个交争的情况。土克水，还会对我们肾气进一步的有克伐。总而言之今年肾水很可怜，大环境各种各样不利的因素。

丛医生：汪医生刚才讲司天是太阴湿土，在泉是太阳寒水，所以今年会有一个寒湿之气贯穿始终，因为大气是寒湿的，所以对于整个自然界来讲，阳气不足，气化作用会来的比较缓慢一些。

比如在植物上的影响，也许我们可以看到在同样的时间点，植物的发芽开花有可能会比去年稍微晚一点点，这个是对自然界的影响，那么对我们人体的影响，因为阳气不足，就会影响到身体的方方面面。

首先寒湿之气，会影响到中焦脾胃的功能，比如对食物的运化，对水液的代谢。另外，寒湿之气也会侵袭体表，可能会造成一些风湿关节疼痛等等。

不过总体来讲，因为初之气是两个厥阴风木，二之气是两个少阴君火，上二之气在5月21号就结束了。5月21号以后，是少阳相火和太阴湿土的组合，持续三之气、四之气两气都是这个组合，也就意味着今年夏天湿气比较重，所以除了我们上次讲的全年要养护肾水以外，今年还有一个很重要的任务就是要养脾胃。

汪佳薇：对，脾胃是我们的后天之本，我们上一次的分享中，丛医生提到一气周流，中焦是处在中间的运转枢纽，起着非常重要的作用，如果它出现问题，那我们的能量之气容易上不去或者下不来。

而我们现代大部分人，其实平素脾胃就不太好，再加上这样的年份，会不会更加重？

丛医生：会有一些加重，包括最近也有一些小朋友会出现呕吐，积食，咳嗽，这些情况变得密集一些。

汪佳薇：是的，成年人也能感受，您刚刚提到小朋友出现呕吐的时候我就笑了，因为我就是一个比较敏感的跟着天地气变化的病人，上一次分享我身体病了一次，在这堂课之前我又病了一次，简直就是跟着教科书来得病，我最近也呕吐了。

首先我自己分析了一下，当天我可能吃多了，突然有点恶心，头晕，我分析还可能跟温度忽上忽下，温差变化受寒有关。

那天中午吃了饭之后胃有点胀，晚上没吃饭，想早点睡觉，躺床上睡了一会就受不了了，就跑去吐了，当时我还给您发微信来着，然后您给我一方子，生姜苏叶萝卜水，还好家里这些都是常备的，我喝了好很多，当天晚上也没什么问题，第二天早上起来基本好差不多了。丛医生能给我们分析一下这个方子吗？

丛医生：现在这种中寒呕吐，其实受外界气的影响比较大，不一定是素体寒气特别重，只是时气引动。

这方子其实很简单，食材很常见，首先讲一下配药。

生姜，号称止呕圣药，它有非常强的止呕功效，能够温中散寒，还能利水，解表。

苏叶，能够温中解表止吐。

生姜、苏叶两样合在一起，就能很好的温暖脾胃。

萝卜，用在这里是取它下气的一个作用。因为呕吐其实是胃气上逆，萝卜正好是可以引气下行的，有降气、降浊的作用。

这三样合在一起用，效果很好，而且这些东西也简便易得，口感也不错。

汪佳薇：是的，还挺好喝。所以其实我们接下来很长一段时间，脾胃是我们的一个主要矛盾，我们应该怎么去进行调整呢？

丛医生：调整方面，首先我们要把自己的食物结构调到跟今年的年气比较相应，今年年气是寒湿的，那我们就要有意的去减少寒湿食物的摄入。

比如夏天来了的时候，我们可以不吃冷饮，还有一个老生常谈的点，就是寒湿体质，要少吃点水果。

汪佳薇：这么一说，我想我上次可能还因为吃了个苹果，也是寒凉之物。

丛医生：对，吃了寒凉之物，再受了外界环境的影响，就是内外夹击。

所以少吃一点这种寒性的食物，包括一些比较容易生寒湿的食物，像我们经常会说的酸奶、牛奶、海鲜、水产。如果本身就是脾胃寒湿体质的朋友，最好调整一下，少吃一点这些东西。

未完待续......

下期预告：丛医生讲初春养生：寒湿让脾胃受困，日常小方法用起来

【百草箱】

赖世伦老师遵师嘱托于2005年回国，2006年创办百草箱至今。秉承“办教育就是要牺牲自己”的精神，投身传统中医、传统文化的教育和传播事业中。

风雨十四载，也是百草箱的公益十四年，平台所有的课程活动结余均投入到了中医药文化传承和推广的相关公益慈善项目中。2020年成立百草箱专项公益基金，愿携更多有识之士，践行大医“普救众生含灵之苦”的精神，以医济世。