节气 | 辛丑雨水：带着好身体好心情开工

随着雨水的到来，春节假期也走到了尾声，今天是正式上班的第一天。辛丑年还处在不平凡的庚子年余韵之中，但是春节的日子还是过得懒散随意，吃吃喝喝，相信很多人也都是在吃喝中度过的。

打开朋友圈，很多都是晒美食的，最近见的朋友看起来也都胖了一圈。经过春节的吃喝，其实大家的脾胃负担都或多或少有所增加，所以接下来的一段时间也是要注意对脾胃的养护。

立春以来的这段时间，天气以阴雨天居多，偶有阳光，也是要穿过厚厚的云层，白天的温度较高，而早晚的风吹着，还是夹杂着寒意。前两天开始温度有所降低，昨天应该是最近一段时间温度最低的一天了，雨水之后温度会持续的缓慢上升，但还是要注意早晚的凉意，毕竟辛丑年一年的大背景是寒湿，阴冷寒湿之气会一直存在。

但是春天的生发之气还是顽强地展现自己，公园里、小区里、路边的植物都开始冒出新芽，地上的苔藓也在发新芽，花朵随着春风的暖意开放，迎春花开始绽放，园子里的梅花开的正艳，腊梅冷香，红梅相较于腊梅，香梅更暖一点，绿梅的香味淡雅疏离，玉兰花也已经有几朵挂上枝头，春天来了。

雨水是什么？

雨水，《月令七十二候集解》中写道：

“正月中，天一生水。春始属木，然生木者，必水也，故立春后继之雨水，且东风既解冻，则散而为雨水矣。”

此时冻住的寒冰在春天生发之气的作用下，散为雨水，滋养万物，有了雨水的滋养，万物生长，正所谓春雨贵如油。

今年的天气因为风湿相搏的缘故，所以雨水也会迟滞一些，阴天比较多，偶有雨水飘过，降雨量的减少也会导致植物的抽芽减慢，今年的植物看上去都有点蔫蔫的，不是太精神，这和我们人类正在经历的后疫情时代感觉相同，都有些萧索，但是又不掩生机。

一朵花、一滴雨、一阵风都能让我们感受到这股生机。

辛丑年六气的偏性都很强，要么都是木，要么都是火，要么都是水，所以对地球上的生物来讲，很容易发生自然灾害，依然是对我们考验巨大的一年，但是生命本来的力量，我们内心的力量，和自然一起的新生是挡不住的，就像雨水，新生随雨而至。这个特殊的春天，让我们有机会反思，重新出发。

今年的雨水，从2月18日18点43分到3月5日16点53分，从天文学来看，雨水，是太阳到达黄经330度之时。雨水的到来也意味着人们要忙碌起来了了，繁忙的春耕时节即将到来。

雨水的自然界

雨水的第一个5天，经过了立春暖风，河水解冻，缓慢移动了一个冬天的鱼儿们都活泛起来，纷纷游至解冻的水表，所以以捕鱼为食水獭只需入水表即可捕杀到鱼，而水獭喜欢将捕杀的鱼儿放到旁边的台子上，待数量充足时才上岸饱餐一顿，水獭将鱼摆得很整齐，真像人祭祀时的供品，它在鱼旁伸头缩脑的动作，也像人在磕头祭祀，正是“獭祭鱼”，所以这个时候水中的生物也比较活泼。

雨水的第二个5天，感到阳气的萌动，南方渐暖，第一批壮年的候鸟已经在小寒之日北归，此时老年和幼年的候鸟在在地气持续的生发聚集下，也开始北飞，回归故乡。这就是“候雁北”。也就是说这个时候的阳气已经累积到了一定的程度。

雨水最后的5天，因为天气地气相互作用使生发之气持续生发积累，草木得到了精气，便纷纷抽出了嫩芽，这就是“草木萌动”。这个时节的竹笋也开始冒头，正是鲜嫩之时。

雨水的我们

今年的雨水是上班第一天，经历了春节的懒散和对脾胃的消耗，趁着这个时节要振奋阳气，健脾养胃。再加上辛丑年肾水不足，寒湿贯穿全年的大背景，初之气的风木叠加导致风湿相搏，在日常饮食起居方面都要多加注意。春天随着木气的生发，皮肤腠理也变得相对疏松，对寒湿之气的抵御减弱，要注意风湿邪气的袭击。

节气时养

1、锻炼升阳

经过春节的宅，在这个时节可以开始锻炼，将机体的气血运转起来，并且还可以补充下焦能量，慢跑、站桩、打拳、八段锦等都是不错的选择，消耗量过大的运动建议慎重，若是在户外运动，还是要注意保暖，避免汗出当风。

2、起居有常

在肾水不足的年份，下元亏虚，意味着能量的匮乏，最好能从日常生活的点滴中补充，保证睡眠的充足，减少消耗，都有助于能量的恢复。

3、培补脾胃

过年容易食入油腻，再加上“宅”在家中，缺乏运动，所以，脾胃的运化功能相对较弱，进得多、出得少，另外辛丑年的寒湿对脾胃影响也比较大。清淡饮食、少食减少脾胃的工作量，另外减少思虑，适量锻炼，也会减少脾胃的负担。

如若有些积食，给大家推荐一款茶饮：

焦三仙

配料：焦山楂、焦麦芽、焦神曲。

做法：焦山楂焦麦芽等量煮水。

功效：消食导滞，健运脾胃。

作者 | 辛壹

跟随著名中医正骨专家吴石华教授，学习正骨手法。长期担任百草箱中医体检医师、外治治疗师，百草箱讲师，并担任政府公益项目的节气养生课堂主讲讲师。

家中四代中医，幼承庭训，临床医学本科专业，曾从事产科医生一职，在中西医理念差别中引发了对于中国中医的追源与反思，进入百草箱系统学习传统中医。跟随名师学习正骨技术，有志于治未病养生领域的深入探索，擅长中医外治法。

【百草箱】

賴世伦老师遵师嘱托于2005年回国，2006年创办百草箱至今。秉承“办教育就是要牺牲自己”的精神，投身传统中医、传统文化的教育和传播事业中。

风雨十四载，也是百草箱的公益十四年，平台所有的课程活动结余均投入到了中医药文化传承和推广的相关公益慈善项目中。2020年成立百草箱专项公益基金，愿携更多有识之士，践行大医“普救众生含灵之苦”的精神，以医济世。