节气 | 庚子小寒：润燥、疏肝，养护脾胃

算起来，这已经是第三次写小寒节气的文章了，因为其它星球对地球的影响不同，所以每一个年份的节气都是不尽相同的。而研究其它星球对地球影响的学说，五运六气学说便成为其中很重要的指导性学说。每年结合五运六气去体会不同节气的气候、动物、植物、饮食、习俗、疾病等等，一路下来受益良多。

所以观察天地间的万物，就可以知道这段时间的天地能量是怎样的状态，我们人应该怎么去做才能顺应天地。

前几天一场寒潮袭来，气温出现断崖式降低，江浙沪也是少有的出现了零下的温度。一场风雨夹雪过后，原本还有些雾霾的天气瞬间澄净清澈起来，树枝上仅存的黄叶也被刮得满地都是，树枝瞬间光秃秃。田野里的蔬菜上结着霜，耷拉着脑袋，一幅无精打采的样子。

而路边的香樟、冬青等树木的叶子都蜷曲着，好似被冻得缩在一起一样。寒主收引，自然界的植物如此，人亦如此。所以这个时节，我们人体的能量也是处在收的状态。《黄帝内经》说道：“冬三月，此谓闭藏”，这便是闭藏。

这段时间的温度变化也是比较大，有的时候零下七八度，有的时候零上十几度。从冬至开始，便入了九，庚子年的小寒，从2020年1月5日11点23分交节，全年最冷的三九天，也都在小寒之中，冬至之后温度降低的原因是从冬至开始，太阳直射点从南回归线北移，太阳对北半球的照射量增加，一方面阳气增多，一方面蒸腾北半球的海水，所以湿度增大，湿混合着寒便会更冷，再加上每年其它星球的影响，便会出现各年冬天不同的景象，但整体而言，小寒前后到大寒的这段时间都是一年中最冷的时节。

从今年五运六气的角度来分析，这段时间五运的太宫（土）、少羽（水）会让天地间雾霾较重，温度偏暖，而六气的阳明燥金、太阳寒水和中运的金运太过会让天气肃降，天地收藏，再加上冬至之后，阳气萌动，双方会形成一个互相拉锯的局面。

从下边这张图可以看出端倪，远处的地面之上好似有2股气，蓝色代表着天气，土黄色代表着地气，前几天的寒流是天气将地气压下去，但是这几天地气的反弹，让温度回升。温度会出现比较大的变化。

但是整体来讲，今年的冬天是比较冷的冬天，江浙沪很多地方的水面都结冰了，池塘的鱼儿在冰下都傻傻地待着，还有几条没经历过这么寒冷冬天的鱼儿被冻地翻着肚子，好在这几天温度有所回升。

来看看小寒的三候

一候“雁北乡”，小寒之后天地间阳气涌动，地气开始萌芽，很多农作物小寒前后就要种下，最先上来的便是最活跃的火属性地气，而鸟类属火，候鸟感受到了，便在天地气交的的位置，被地气托举回到北方的故乡，故谓之“雁北乡”，它们将在立春前后回到故乡。而到了那个时候北方的夏季日照时间长，食物丰富，敌害不多，非常适合哺育幼雏，所以，它们总是回故乡繁殖后代。

二候“鹊始巢”，小寒5日后，地气持续上升，鸟类越来越活跃，纷纷开始筑巢，故谓之“鹊始巢”，前两天看到一只鸟儿嘴里叼着一根木棍，在寒风中费力地飞到筑巢处，开始筑巢，虽然天气寒冷，多刮北风，但此时阳气已动，鸟儿本能地将在树上搭的窝门朝向南面向阳一侧，准备孕育后代。

三候“雉始鸲”，因为地气持续漫延，同属于禽类的山鸡此时感觉到地气的萌动，地表的植被开始萌芽，山鸡们也开始了活动。

庚子年的小寒，因为金气太过，再加上最近天寒地冻，脾胃比较虚弱，另外就是金气太过，燥气明显，最近口唇干、嗓子干的也比较多，但是喝水却不消化、不解渴，便是脾胃虚弱的表现，而金气太过又会克制肝木，所以肝郁也比较多见。而肝气郁结又会横克脾土，又是脾胃受过。

所以最近除了保暖，避免受寒之外，需要注意对脾胃的养护，可以通过在肚脐贴暖宝宝的方式来保护脾胃，平日饮食尽量不食生冷，减少油腻的摄入，晚上可以少吃一点。

对于燥气的对治，可以煮水果汁来饮用，煮的时候可以加一点生姜，中和寒凉。若是平时觉得有些郁闷的感觉，要及时的处理，通过唱歌，运动或者倾诉的方式发泄出来，若是没有精神，也可以闻一些比较香甜的精油来生发一下，两胁若出现不适，及时刮开或者揉开。

推荐一款粥，百合山药三米粥

食材：百合5g、淮山药10g、大米30g、小米15g、糯米15g、生姜3g

这款粥养阴润燥，健脾利湿。

祝大家平和安稳地度过一年中最冷的日子。

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作者 | 辛壹

跟随著名中医正骨专家吴石华教授，学习正骨手法。长期担任百草箱中医体检医师、外治治疗师，百草箱讲师，并担任政府公益项目的节气养生课堂主讲讲师。

家中四代中医，幼承庭训，临床医学本科专业，曾从事产科医生一职，在中西医理念差别中引发了对于中国中医的追源与反思，进入百草箱系统学习传统中医。跟随名师学习正骨技术，有志于治未病养生领域的深入探索，擅长中医外治法。

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【百草箱】

賴世伦老师遵师嘱托于2005年回国，2006年创办百草箱至今。秉承“办教育就是要牺牲自己”的精神，投身传统中医、传统文化的教育和传播事业中。

风雨十四载，也是百草箱的公益十四年，平台所有的课程活动结余均投入到了中医药文化传承和推广的相关公益慈善项目中。2020年成立百草箱专项公益基金，愿携更多有识之士，践行大医“普救众生含灵之苦”的精神，以医济世。