世界上的天才20+已经功成名就了，30+？早就死掉了

35岁是程序员的分水岭，35岁以后就要考虑转入管理层或者另谋出路。

中年女演员，在达到一定年纪以后，缺少能够让她们发挥的剧本，收不到合适的片约。

女性，35岁以后就已经被叫高龄产妇了！

……

我们有很多关于年龄的焦虑：世界上的天才20+已经功成名就了，30+？早就死掉了！

其实听到这样的话的时候，我是能够理解的。

从生理上的角度来说，在《黄帝内经》中，男性四八三十二岁、女性四七二十八岁以后，身体的条件已经到了最鼎盛的时候，之后都在走下坡路。而随着现代经济、生活条件的改善，其实很多人是拉长了这个四八、三七的时间。

最典型的例子是很多女性绝经会比黄帝内经上所说的七七四十九岁晚，特别是在上海这种经济发达的城市，物质条件很好，很多人很注重养生，她的月经推迟时间大概是在52、53岁左右。所以，从某种程度上来说，男女在35岁以后应该会对身体情况有一个很直观的感受：我们不年轻了。

古来讲三十而立，今有三十而已，看看现在很多人的样子，23岁出来工作，跳几次槽，30岁，终于找到了自己想要而稳定的工作；还在读书的小伙伴，可能30岁才从象牙塔里出来。30而已，开始搞事业啊！

那怎么去平衡事业和身体呢？

健康从娃娃抓起。嗯，对孩子来说就是小朋友的健康了。我们在小的时候其实最不注重的是体育课。数学老师、英语老师、语文老师……都讲过“体育老师这节课有事，这节课我们来上XX课”，而对于现在的孩子来讲，作业非常的多，游戏非常的棒，动画片特别好看，体育是什么？除了因为考试，我们还要干啥，上体育课？

而恰恰是现在的小朋友，过敏性鼻炎、腹泻等健康小问题特别多，其实很多问题都可以通过运动解决，而不是通过药物、三伏敷贴等。运动可以锻炼我们的心肺功能，增强胃肠的蠕动，晚上也会睡的更香。

成年是对童年的延续。对成年人来说，健康，还是事业，是一个类似于TO BE OR NOT TO BE的话题，特别是现代社会对男性赚钱养家的要求更高，就更加显得健康和事业两者不可兼得。生存就已经花费了全部精力了，最休闲的事情就是睡觉了吧。而身体跟不上，对事业是一个致命的打击。在小时候打下的基础好，就像是银行存款多一样，可以霍霍！

中年了，不要先想着能把身体锻炼的更好，先让自己的身体不会更糟吧。最简单的例子其实是电脑看多了发的颈椎病、坐多了的腰椎病。颈椎病让人难受的是颈部板滞不适，严重点手麻，影响脑供血，看久了屏幕会头晕，晕到你没有办法长期工作。坐这件事情也是，腰痛，只能平躺，你指望老板在你的工位上给你排张床让你躺着工作？

其实我们很多问题是可以避免的，疾病不是一朝一夕就得的，除了像骨折这种不可抗力。人的注意力集中是有规律的，不然你以为学校课程设计的课间时间是为了让孩子们上厕所的吗？文书的工作是需要有简短的休息的，而在这休息时间可以活动肩膀、腰和颈部。同时，最基本的生活习惯是最好的保持健康的方式：好好吃饭、好好睡觉、好好坐姿。

再说一点严重的，脑梗死，脑出血，虽然是老年病，但是也有年轻化的趋势，一个梗死位置不好，年轻人也有可能瘫在床上，有些事，一次，结果就挽回不了。

很多人都说，我哪里有时间去做什么什么，小孩要读书，成年人要工作，老年人要帮带小孩，哪里有时间去养生，哪里有时间去看病，哪里有时间精力去保持健康。任何一个年龄段都有应该或者说奋力去做的事情，但是健康大打折扣的时候，做事情效果也会大打折扣。

——以前看不起养生，中年后才知道，养生是会对我们爱答不理的。所以养生吧，中年人。

---后记---

古来珠玉在前：三国司马懿、周瑜、诸葛亮雄才伟略，活得长的笑到了最后；

而今青出于蓝：美国总统选举，我们看到70+的两位老年人为了一份工作争得面红耳赤；

所以，让自己活得长一些，健康一些，你永远不知道，35+以后，你的人生高峰出现在了哪？

作者：花无缺，上海中医药大学中医学硕士在读。倡导中医指导生活，女人如花，愿天下女性既有铿锵玫瑰的傲骨，也有葬花吟的感性，刚柔并济，缺一不可。

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賴世伦老师遵师嘱托于2005年回国，2006年创办百草箱至今。秉承“办教育就是要牺牲自己”的精神，投身传统中医、传统文化的教育和传播事业中。

风雨十四载，也是百草箱的公益十四年，平台所有的课程活动结余均投入到了中医药文化传承和推广的相关公益慈善项目中。2020年成立百草箱专项公益基金，愿携更多有识之士，践行大医“普救众生含灵之苦”的精神，以医济世。