快养盆绿植吧！室内植物对健康比你想象的要多

室内绿植

据美国《预防》杂志网站凯特琳·皮里撰文介绍，绿色植物对健康的促进作用你可能还没有意识到。美丽的室内装饰，爬满了枝叶茂盛的藤蔓、悬挂的植物、充满活力的多肉植物，还有让房间每个角落都充满活力的树木。

每个人都对绿色植物如此着迷，这是有原因的:室内植物能以你可能从未意识到的方式改善你的精神和身体健康。有没有想过，为什么在一个充满大自然的房间里，你会觉得呼吸更容易、注意力更集中、更快乐?这里，园艺专家解释了室内植物如何改善我们的日常生活，从改善我们的环境到帮助我们更快地痊愈。

1.你会呼吸到更好的空气

植物

研究表明，室内植物有助于去除空气中的常见毒素和室内污染物，如甲醛和苯。事实上，一项研究发现，凤梨科植物在12小时内清除了6种挥发性有机化合物的80%以上，而龙血竭科植物则清除了94%的丙酮(许多指甲油去除剂中的刺激性化合物)。

“植物的空气净化能力取决于植物的大小等因素,室内空间的大小,和空气中的毒素,但6到8大中型工厂在一个大房间应该足以使空气质量明显不同,” 罗格斯大学园艺疗法项目副主任加里·L.阿尔特曼（Gary L. Altman）说，“为了帮助植物发挥最好的功能，保持树叶干净，远离灰尘，并定期把它们带到户外接受自然阳光，这样它们就能‘充电’。

2.使房间更舒适

室内植物不仅为你的空间增添了色彩和活力，而且它们还以令人愉快的方式改变了环境的物理方面。阿尔特曼说:“植物可以用来增加室内的相对湿度，减少噪声，减少屏幕上不吸引人的地方，并通过遮挡明亮、阳光充足的窗户来调节室内温度。”在你用家具和配件填满一个空间之前，花点时间想想你想要在那个房间里有什么感觉，以及植物可能如何帮助你实现那种氛围。

3.有助于提高心理健康

荷花

室内植物也能对你的心理健康产生神奇的作用。例如，一项研究发现，当28种新植物被放置在挪威一个心肺康复中心的公共区域时，患者报告说，4周后他们的幸福感比那些没有添加绿色植物的病人更高。

4.你会有一种成就感

在另一项研究中，当生活在辅助生活设施中的居民将植物盆栽并学会如何在家照顾它们时，他们的生活质量得到了改善。研究人员表示，这可能是由于人们对自己的植物有一种成就感，或者是与植物为伴的感觉(一些人说他们会和植物说话唱歌)。

纽约大学朗格尼康复中心园艺学治疗经理格温•弗里德(Gwenn Fried)表示:“任何时候，只要有人自己动手做一件事，就会为自己的成就感到自豪。”

5.缓解压力

阿尔特曼说:“盆栽和积极地维护它们提供了一个机会，让你忘记生活中可能发生的麻烦和压力，专注于此时此刻。”“虽然这对我们和我们的心理健康都有帮助，但植物也享受这种照顾，长得更好，也更有能力提供身体上的好处。”

6.提高工作效率

坐在同事办公桌上的多肉食物可能会让她在工作时大脑得到提升。一项研究显示，在将植物引入原先空荡荡的办公室后，员工的工作效率提高了15%。“植物曾经(现在仍然)对人类的生存至关重要，”奥尔特曼说。“如今，这种与生俱来的联系可以通过整体上减轻压力、提高平静和幸福感来观察到，而这反过来又会影响一个人的创造力和专注于任务的能力。”

一项研究表明，在有绿色植物的办公室里进行高强度认知任务的大学生比那些没有植物的办公室里的大学生注意力持续时间更长。

7.促进疾病康复

花

阿尔特曼说:“我们与植物的密切关系也有助于个人更快地从疾病或受伤中恢复。”“通过用植物围绕我们自己，我们能够创造一种自然的、有生命的庇护所，在那里我们感到安全和受保护。”

事实上，堪萨斯州立大学的研究人员发现，与房间里没有绿色植物的病人相比，房间里有植物的患者需要的止痛药更少，血压和心率更低，术后恢复时感到的焦虑和疲劳也更少。有些植物甚至能提供物理治疗的好处。例如，芦荟可以用来治疗晒伤和其他皮肤刺激。

8.帮助治疗

花

按照同样的思路，种植和照料植物可以在园艺治疗师的指导下，在一个人的正式康复过程中发挥作用。“园艺疗法是在一个组织良好的康复和健康治疗计划中使用植物的实践，包括专业人士为接受治疗的人创建和设定可衡量的目标，以实现，”贝尔尼说。“这些目标最终将帮助患者克服治疗团队确定的困难、问题或障碍。”

根据美国园艺治疗协会的说法，这种方式可以用于心理问题(如创伤后应激障碍)，身体问题(如恢复失去的技能)。所以，下次你抱怨必须给植物浇水时，想想它们给你的回报吧!