经常锻炼有助于降低患癌症的概率

跑步

锻炼可能会降低你患七种癌症的概率——一项新的研究表明，锻炼得越多，患癌症的风险越低。

这是研究人员得出的结论，他们汇总了9项已发表研究的数据，其中包括75万多名男性和女性。

美国国家癌症研究所高级研究员、首席研究员查尔斯·马修斯（Charles Matthews）说:“我们发现，建议的运动量实际上与显著降低患乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌、肾癌、肝癌、骨髓瘤和非霍奇金淋巴瘤的风险有关。”

指导方针一般建议成年人每周进行3～5小时的适度运动，或者每周进行1～3小时的高强度运动。

该研究的作者发现，在建议的时间内，你越努力锻炼，就越能降低患癌症的风险。

健身

具体来说，适度运动的男性患结肠癌的风险降低了8%，而高强度运动的男性降低了14%。

对于女性乳腺癌患者，适度运动的降低幅度为6%，高强度运动的降低幅度为10%;对于子宫内膜癌，从10%～18%;肾癌，11%～17%;骨髓瘤，14%～19%;肝癌占18%～27%;女性非霍奇金淋巴瘤，11%～18%。

但美国癌症协会(American Cancer Society)流行病学研究高级科学主任、参与这项研究的阿尔帕帕特尔(Alpa Patel)强调，在解释这些发现时要谨慎。帕特尔指出，这项研究并没有证明锻炼可以降低患癌症的风险，只是说明两者之间存在着很强的联系。

锻炼

然而，马修斯说，研究结果表明，医生和健身专家应该鼓励成年人按照建议的水平锻炼，以降低患癌症的风险。她说，过去十年来，研究人员已经认识到，体育活动可能有助于降低结肠癌、乳腺癌以及子宫内膜癌的风险，现在他们已经知道，体育活动对至少7种癌症很重要，而且可能对更多癌症也很重要。

帕特尔说:“这是一个非常振奋人心的消息，即使你正在努力选择生活方式，少量的运动也会对你非常有益。”

这份报告发表在12月26日的《临床肿瘤学杂志》(Journal of Clinical Oncology)上。