缓解恶心 3种令人惊讶的自然疗法

医生

据美国《预防》网站Andrew Weil 博士近日撰文称，有3种令人惊讶的自然疗法可缓解恶心。

“恶心”这个词让人联想到一种可怕的体验:胃部和头部那种不舒服的翻滚感，通常是呕吐之前的感觉。尽管恶心很可怕，但它也是身体智慧的一种表现。正如饥饿告诉我们在需要食物的时候要填饱肚子一样，恶心也传达了相反的信息——我们需要清空胃，否则我们的健康就会受损。

所以恶心并不一定要被抑制。例如，在食物中毒的情况下，最恰当的反应是屈服于这种感觉——甚至在精神上鼓励它。一旦你呕吐，你就减少了毒素或病原体的潜在危害，通常会立刻感觉好一些。

有些时候，恶心会表现得不恰当——比如晕船时，当一个人在摇晃的船上时，他的胃会感到不适。有多种药物可以治疗恶心，其中维甲酸(德拉明)是最受欢迎的。但副作用可能包括头痛、头晕和严重的嗜睡，这对司机或任何需要保持专注和警觉的人来说都是一个糟糕的选择。对于无药物的缓解，尝试这些自然的解决方案之一。

多吃姜

姜茶

研究表明，生姜中被称为姜辣素的物质会抑制血清素的分泌，血清素是人体引起恶心的主要神经化学物质之一。缓解恶心可将半茶匙姜粉搅拌到一杯水中，或者服用两粒姜粉加水胶囊。或者试着吃姜片， “咀嚼”姜，或者吃硬姜糖。

试着按摩

这是另一种非常有效的传统疗法。有些腕带(药店和网上都有售)有一个塑料挂钩，可以按压手腕内侧的某个部位，以缓解晕船的症状。正确的位置是至关重要的，所以你需要按说明书的指示做。一项研究发现，这种橡皮筋是一种“无创、廉价、安全、有效的治疗方法”，用于治疗妊娠晨吐，这是一种更令人不安的恶心症状。一种技术含量更高、效果更好的设备是Reliefband（防晕手环），它可以将电脉冲发送到适当的位置。

遥望远方

晕车

晕动病是由于你的身体在运动时失去了外部的参照点而引起的，这就解释了为什么在汽车或船上阅读会立即导致一些人严重的恶心。最好的补救办法是把注意力集中在遥远而静止的东西上，比如地平线。所以抬头看看外面，你会在几分钟内开始感觉好起来。

如果没有任何理由出现恶心症状，而且持续了两天以上，那就去看医生。这可能是严重问题的早期信号，包括肠癌、胆囊疾病、心脏病、消化性溃疡或潜在的不那么严重的疾病，如偏头痛或流感。医生可以帮助诊断或排除这种情况。