在我国，脑卒中是人类健康的“第一杀手”及导致成人残疾的第一大疾病。

每12秒钟就会有1人发生脑卒中

每21秒就有1人因此死亡

每年脑卒中新发患者约200万例

并且，还在以每年8.7%的速度迅速增长

脑卒中呈现出高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济负担这5大特点，严重损害患者的健康，威胁着我们的生命，给患者、家庭、社会和国家带来了沉重的负担。

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那么

脑卒中可以预防吗？

哪些人容易得脑卒中？

脑卒中该如何急救？

你了解脑卒中吗？

脑卒中俗称“中风”，是一种常见的脑血液循环障碍性疾病。脑部血管或者供应脑部的血管发生病变之后，造成脑组织损害，进而引发系列症状，且症状持久，造成功能损害的病症叫做脑卒中，比如常见的偏瘫、失语、突然间眩晕等。

脑卒中发病日渐年轻化

很多人觉得脑卒中是老年病，实际上近年来中青年人群的发病率正在不断上升。近年来中壮年已经成为脑卒中发病主要人群，65岁以下首次发生脑卒中的比例接近半数。我国大概有20％左右的人是在年轻发病，也就是45岁之前。

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“三高”患者属高危人群

数据显示，高血压、糖尿病、高血脂症等疾病的患者，发生脑卒中的风险是普通人的4~6倍。所以说，“三高”是导致脑卒中的罪魁祸首。

脑卒中高发时间

凌晨5点是脑卒中最高发时间。脑卒中包括缺血性脑中风和出血性脑中风。据了解，目前80%的患者是缺血性脑中风，其中30%-50%的缺血性中风患者发病时间都集中在凌晨5点左右。该时段交感神经兴奋，我们的身体代谢加快，血压升高，达到一天中的最高水平。

很多中老年人习惯早上锻炼，这对于有高血脂、高血压的患者而言，这个时间段可以说堪比“死亡时间”。因此建议老年人锻炼的时候，可以选择上午9点半以后或下午的三四点。

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如何远离脑卒中？

脑卒中是一种急性脑血管疾病，发病急。因此，在平时做好防控很重要。

1、戒烟戒酒

吸烟和饮酒是脑血管疾病两个很重要的危险因素。吸烟会使患缺血性卒中的风险大大增加，尤其是女性。

关于饮酒，很多人认为适量饮酒可以养护血管，尤其是红酒。但是，目前还没有可靠的证据表明少量饮酒是可以预防心脑血管疾病的。

2018年9月《柳叶刀》杂志发布的一项研究结果显示：最好不要喝酒。饮酒对健康并没有直接的好处，反而过度饮酒是导致中青年男性死亡的头号杀手。因此，建议大家尽可能少喝酒或不要喝酒。

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2、适量运动

缺乏运动并过于肥胖是心脑血管疾病的另一个重要危险因素。养成规律的运动习惯，可以降低患心脑血管疾病的风险。健康成人每周也应该运动3-4次，每次至少在30分钟以上。

3、合理膳食

健康饮食，控制食盐的摄入。另外可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜、鱼肉等，搭配食用全谷、豆类、薯类和低脂奶制品，丰富饮食种类，减少饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入，保证规律的饮食。

4、定期体检

高危人群应定期到医院接受筛查，如果年龄超过45岁，最好每一年做一次脑血管体检。

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走直线测试是否患有脑卒中

大家可用以下简单的方式初步识别自己是否有卒中的危险：

1、走直线路，走不直或走不稳，表示可能有小脑梗塞导致的平衡障碍；

2、伸舌看舌尖有无偏移，如果舌尖歪向一边，同时伴有言语障碍、吞咽障碍等，表示有中风的可能；

3、双臂向前平举20秒，看能否坚持，如果手臂无力、不能平举或一侧肢体无力，表示有中风的可能。

脑卒中急救

快速识别，正确急救：

1看：不对称口角歪斜；

2查：查看胳膊，两只胳膊单侧无力，抬不起来。

3聆听：说话口齿不清，表达困难。

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因为脑卒中患者发病后的3~4小时是“黄金抢救期”，所以如出现上述症状之一，别犹豫，迅速拨打120。