如何帮助孩子逃出“近视魔咒”？

#小学期间是近视高发阶段#冲上热搜，成为了全民焦虑问题。近年来，我国儿童青少年近视情况逐渐增加，呈现高发、低龄化趋势，家长应该给予重视。

今年，因为新冠肺炎疫情的突然发生，孩子们户外活动减少，电子产品使用增多、近距离用眼负荷增加近视发生和发展的风险增加。

防控近视手册

针对这样的情况，国家卫健委发布#儿童青少年防控近视系列手册#，分别针对幼儿园、小学生、中学生量身定制了不同版本的个性化“防控近视手册”。其中提出，小学期间是近视的高发阶段。

那儿童近视会有哪些早期症状？

家长又应该如何应对？

儿童近视的早期症状

1、喜欢眯着眼睛看东西

2、看东西太近

3、经常揉眼睛

4、频繁眨眼

5、经常歪头或者斜眼看东西

6、经常拉扯眼角

预防方法

1●防止用眼时间过长，及时缓解疲劳

那么长时间的用眼会给眼睛造成负担，连续学习40分钟后，家长应该提醒孩子休息片刻，向远处眺望；使用电子产品的时间不宜超过30分钟。

2●改正不良习惯，避免不良用眼行为

不在床上读书；不在晃动的地铁和公车上读书；不趴着书桌上读书写字；家长应督促孩子保持正确的读写姿势和握笔姿势，牢记“眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手离笔尖一寸”。

3●提供良好的照明环境

光线太强，会引起强烈反射，刺激眼睛；光线过弱，眼睛不能看清字体。以上两种情况均能使眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视眼。

所以，家长要将孩子的书桌安放在室内采光最好的地方，同时防止阳光直射桌面造成眩眼。在夜间学习时，应打开台灯和房间灯，保证在稳定的光源下学习。

4●保持手部卫生，保证睡眠充足

保持手部卫生习惯是保证眼健康的重要因素，勤洗双手防止病毒细菌感染，有效预防眼部感染性疾病。没有充足的睡眠，会使大脑没有充分休息，疲劳不能消除，就会加重眼睛的负担，促使近视发生。

5●坚持做眼保健操

坚持一天两次的眼保健操，最好是在持续用眼后认真做操，可以让眼睛得到充分的休息，注意：做眼保健操前要洗手哦。

6●保证适量的户外活动

户外活动是近视眼防控的有效措施。每天两小时的户外活动，可以大大降低近视的几率。

7●密切关注视力变化，及时检查眼睛

镇江康复眼科医院吴燕医师提醒：家长应当每隔6至12个月，带孩子到正规医疗机构进行视力检查。出现近视以及异常应当及时进行人工干预和矫正，以免近视度数的加深。