别在疲劳时才去休息，求医不如求己

我常说：“健康身体靠自己，医生不能解决一切问题。”

本意就是呼吁大家要自己花功夫爱惜身体，不要等身体真正患了疾病才来“亡羊补牢”。

虽然“亡羊补牢”还不算晚，但从一开始就注意“羊”的各种情况，保证“羊”不要亡，这不是更好的事吗？

小猫小狗都知道自己爱惜身体，它们对自己的身体非常“关心”。在身体不适的时候，它们可以“自疗”。

可以去树林里、草地上选择一些可以治病的植物。它们没有智慧，但有一种本能，一种自己给自己“看病”的本能。

在此，我劝大家不妨静下来仔细想一想，没有思想，没有智慧的小动物都能做到这一点，作为有智慧的人，我们为什么做不到这一点呢？

在我看来，人类并不是由于进化而失去动物的本能、而是因为太关注外在的东西，太关注金钱、名利、地位，由此而忽略了对事物本质的认识。

人们为了事业，为了发展、为了一切能够激发起欲望的东西而奔波操劳，使我们来不及关心一下我们的生命之本——健康。从这一方面来讲，作为有智慧的人类，有时候真不如那些小动物。

动物们累了，它们知道停一停，略作休息，它们会在阳光下打个盹，和同伴们嬉戏一番。而我们累了，却仍然露着膀子向前冲。

当然，现代人压力大，工作忙，不拼命不行。要赚钱，要升职，要购房，要购车，还要还贷款。

从某种意义上讲，人比动物高级，但人比动物活得累。然而，这并不是我们忽视健康的理由，也不是将健康完全交付给医生的借口。

说到“累”，不难联想到“疲劳”，谈到“疲劳”不难会想到“亚健康”。其实，感到“累”，感到“疲劳”正是亚健康的主要症状和典型表症，也是躯体、心理发病的前兆。

听我这样说，恐怕有人会大吃一惊：什么？感到“累”就是疾病的征兆？太夸张了吧。我可以肯定地说，一点也不夸张。这是有科学依据的事实。

从医学上讲，疲劳可分为五类：躯体性疲劳、脑力性疲劳、心理性疲劳、病理性疲劳以及综合性疲劳。

躯体性疲劳是指健康人劳累后出现的正常现象，休息后便可恢复。但是，这句话说起简单，事实却并没有这么简单。

因为经常劳累又得不到充分休息，日复一日，年复一年，就有可能导致亚健康，甚至导致疾病的发生。

脑力性疲劳，顾名思义，就是用脑过度导致的疲劳，这比躯体性疲劳更可怕。

在你出现头昏眼花、听力下降四肢乏力、犯懒嗜睡的时候，一定要小心，因为你已经有亚健康的迹象。

若出现性格改变，如烦躁、郁闷不语忧郁的时候，更要小心了，因为你脑力性疲劳已经达到了严重的程度。

心理性疲劳，就是平时常说的“活得累”、“活得辛苦”。当你常说这样的话时，也要小心了，因为这也是亚健康的表现。

病理性疲劳，是指由于患上某种疾病而引起的疲劳，也是某种疾病即将发作的征兆，应该引起极大的重视。

综合性疲劳，导致它产生的原因很多，有躯体、生理上的原因，也有心理和精神上的原因，更有疾病上的原因。

综合性疲劳的可怕，就在于它的综合性，由于导致疲劳的原因很多，表现不是很突出，也不够典型，往往容易被忽视。

在这里，我想强调一点，上述的这些表现，除了病理性疲劳之外，其它的4种在医院里大多不能得到明确的诊断。

因为它们是地地道道的亚健康，是健康与非健康之间的第三状态。

有些时候，你跑到医院去做检查，得到的结论往往是没有病，但不要忘了，医院里有内科，有外科，有妇科也有儿科，但是，无论你到哪家医院，绝对找不到“疲劳科”和“亚健康科”。

然而，疲劳的确又是一种存在于现实生活中，存在于每一个人身体和精神之中的“大病”。患了这种“病”，你坐立不安，无法工作，无法正常生活。找医生，没有办法，找朋友，更没有办法。

人们总说医疗费太贵，进医院太花钱。可是，这种“病”就算你有上亿资产，就算你愿意花大量的金钱，也不能轻轻松松地将它“治”好。

那么，处于亚健康状态的人就没有救了吗？答案是否定的。“求人不如求己，求医不如求己，求救不如自救”这是千古不灭的真理。

我常对患者说，解除疲劳感最好的办法就是休息，征服亚健康最好的办法就是建立良好的生活方式。

一般来说，人们都是在感到劳累和疲倦之后才会想到休息，其实这是一种错误的认识。因为感到疲劳正是身体内部已经出现了某种损害的表现，也许这种损害尚不明显，但它却正在“侵蚀”着身体。

所以，我一再强调，不要等感到疲劳之后才休息，而是要在疲劳感还没有出现时，就适当休息。如果能及时地主动休息，就可以有效地避免这种损害。

“主动休息”，就能有效避免疲劳的发生，主动建立良好的生活方式就能有效地避免亚健康，既省钱又省事，何乐而不为呢？