哈欠不断仅仅只是因为困意袭来吗，医生：或是肾虚讯号

哈欠是一种条件反射的呼吸活动，疲倦时大脑神经支配的生理反应，表达着沉闷、瞌睡、舒缓紧张情绪，一次打哈欠的时间为6秒左右，这期间，应当注意闭目塞听，神经、肌肉被完全放松，打哈欠需通过内部肌肉完成，可通过有意识咬紧牙关抑制。

对于哈欠最直接的意识就是睡眠，睡醒或困意袭来时容易打哈欠，可是你知道吗？哈欠不断还可能是肾虚的讯号。

人从刚出生开始直到生命结束之时都会打哈欠，中医认为打哈欠可能为两种因素所致：当身体疲倦想睡觉时；酣睡之中被人叫醒，此时，人会闭目塞听，全身神经、肌肉完全松弛，通过哈欠的深呼吸运动增加血液溶氧量，排出大量二氧化碳，让人精力充沛。这种情况下打哈欠是正常生理现象。

还有一种打哈欠，不拘泥于时间，而且在不疲倦时哈欠连连，经久不止，这可能与肾虚有关，应当提高重视程度。

几乎不会有人将打哈欠和肾虚联系在一起，其实，肾精为人体生命活动的原动力，肾精充足，则人体精神、形体便可被充分滋养，人体则精力充沛，不打哈欠。

若有的人肾中精气缺乏，精神、形体无法被充分滋养，则出现精神萎靡、精神疲乏，哈欠不断，并且还伴随虚喘气短、咳喘痰鸣，性功能衰退、早泄、记忆力下降、白汗等。

此外，还伴随着小便清长、听力下降、耳鸣，小腹牵引睾丸胀痛、阴囊收缩、须发脱落或早白，舌质淡、舌苔白、口唇青紫。

临床上，中医采用补肾壮阳之法帮助患者祛寒，可吃些补肾壮阳食物，如麻雀。

提醒大家注意一点，虽然雀肉能够很好地温补肾阳，但是不宜夏季食用；对于热证、炎症患者来说，均不宜食用。

经常打哈欠的男性朋友平时要注意多吃清淡、容易消化的食物，多喝些白开水，早睡早起。

对易失眠的人来说， 临睡前喝半杯温牛奶可促进睡眠。

夏季适当补充水分、盐分、维生素等，能够达到清热解暑的目的，可适当增加西瓜、百合等的摄入量，以清热解暑、健脾养阴。

但不能因为贪嘴而多吃此类食物，以免损伤脾胃，干扰正常睡眠。