福建省龙岩市中医院副院长姚木铭：腰酸背痛不一定是肾虚

专家简介：

姚木铭，福建省龙岩市中医院副院长

擅长：治疗各种水肿、血尿、蛋白尿、尿毒症等肾脏疾病及其余中医内科疾病

生活中一些人出现腰酸背痛的情况便认为是肾虚，实质上，腰肌劳损、腰椎间盘突出以及一些泌尿系统等病症都可能会导致腰背酸痛，未必是肾虚。

如果没有什么器质性的病变，倒是可以通过食疗的方法来调理。

像我们福建省特别是漳州、泉州、厦门，包括我们龙岩这些地方都有炖汤喝的习惯，比如做排骨汤、炖鸭汤时，随手放上一些枸杞、当归、桂圆等就有调补肾气的作用。

如果靠近海边，也可以吃一些牡蛎，尤其是男性。

比如，最近加班比较多，身体劳累、睡眠不足、精神比较差时，就可以这样做。

如果嫌麻烦，也可以用枸杞或大枣、铁皮石斛泡水喝。

平时补身体，也不一定非要单纯地补脾补肾，中医补的概念更偏重于令五脏调和。

南方人与北方人对待养生的差别很大，南方人认为只要能入口的东西都有补的一方面。比如说金线莲、败酱草在龙岩很常见，身体有热的时候，便可以用它炖炖汤，泡泡水。

金线莲

肠胃有热时，还可以吃点鱼腥草，能清热解毒。鱼腥草可生吃、熟吃、煮茶。生吃就是凉拌，熟吃可用来炒肉或者煮汤。

鱼腥草

北方人可能找这些食材不容易，但北方的小麦小米补脾胃的效果也是很不错的。

这个季节如果熬夜多，第二天口干口苦，眼屎多颜色黄，可以喝点菊花茶或是决明子茶。用热水壶稍微煮一下就可以喝了。