江苏省中医院党委副书记周惠芳：辣炸凉的食物我一概不吃

周惠芳，江苏省中医院党委副书记、妇科主任医师，江苏省名中医
擅长：应用中医药及中西医结合疗法治疗不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、卵巢功能下降、流产类疾病等，尤其是对黄体功能不全性不孕症有深入的研究，临床疗效满意。

现在经济发达，南北方交流比较多，一些川菜、湘菜作为美味传入到南方来。但是，像这些辣的、油炸的，以及生冷的食物我是一概不吃的。

因为辣的、油炸的食物进入体内容易产生痰湿，还耗伤人体的津液；而冷的食物到体内则会损伤阳气、产生瘀血。我一般也会跟患者说，不要直接从冰箱里拿东西吃。

为了强迫自己运动，我都坚持坐地铁上下班，从地铁走到家需要10分钟，从地铁再走到医院也要十来分钟，这样一天下来，我就能步行将近1小时，每天走路八千至1万步左右。

无论男性还是女性，每天晚上10：30~11：00都一定要上床睡觉。偶尔工作繁忙，事情较多，这样的情况是不可避免的，但处理完后要马上调整过来，恢复正常的作息。

另外，我的性格比较开朗，几乎不生气。保持愉快的心情，良好的饮食习惯，以及一定的运动量，比吃保健品与护肤品都管用。