消化不良应该选择吃什么食物好

消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。特别是功能性消化不良更应注意养成良好的生活和饮食习惯。饮食应该选择容易消化的食物，如软米饭、萝卜、菠菜、南瓜、豆腐、鸡蛋、鱼肉、瘦肉等。烹饪方式应该是清炒、清蒸。最好形成定时定量规律饮食方式，平时容易感觉饥饿也可以采取少食多餐的方式。切忌进食过饱、过快，避免进食可能诱发症状的刺激性食物，尤其是要注意辛辣和油腻的食物。

一、适合消化不良食用的食物

1、主食及豆类方面：面条、馒头、花卷、面包、小米、玉米面等。

2、肉、蛋、奶类方面：蛋白质和钙质较少的，比如猪肝、鸭肉等。

3、蔬菜类方面：新鲜蔬菜，比如茄子、冬瓜、番茄、胡萝卜等。

4、水果类方面：新鲜水果，比如苹果、菠萝、香蕉、木瓜、柠檬等。

5、其他类注意方面：多吃高纤维食物，特别是全谷食物类型。

二、特别注意事项

1、注意远离烟酒及辛辣刺激类食物。

2、注意远离胀气不消化类食物以及甜食应适当控制。

3、注意远离坚硬油腻类食物。

4、注意远离过烫过冷类食物。