十二大问题自问帮你轻松解压

有时候老板的苛刻要求，同事之间的激烈竞争，生活费的匮乏，往往会给我们带来很大的压力。我们需要通过适当的方法来释放压力，我们可以通过问自己一些问题来帮助你轻松减压，通过问自己来帮助你轻松减压！

　　1.我照顾好自己了吗？

　　很多时候，我们忘记了照顾自己，因为我们太在乎别人了。记住，永远不要让自己太“委屈”去满足别人。

　　2.我的杂物太多了吗？

　　物品太多会给你带来心理压力。不妨检查一下自己肯定需要什么，可以丢弃什么，然后快速处理。

　　3.你能每天抽出一些时间给自己吗？

　　不管多忙，每天都要给自己留出一些时间，不管是看书、发呆、看电视、做饭、打扫房间……只要你喜欢就好。

　　4.我吃得健康吗？

　　饮食在很大程度上影响一个人的身体和情绪感受，很多人并没有意识到这一点。放弃垃圾食品、水果、蔬菜和其他会引起易怒和分心的健康食物会让你感到放松和精神饱满。

　　5.我最在乎什么？

　　当困惑和缺乏激情时，问问自己，什么对你来说重要，家庭、健康、信仰、工作还是其他？这将帮助你优先考虑你的生活，追求你最关心的东西。

　　6.我快乐吗？

　　找一个安静的地方，深呼吸几次，给自己片刻的沉默，然后问自己：“我快乐吗？”也许你会爆发出会心的微笑，也许你会爆发出压抑已久的泪水。摘下面具，直接倾听自己内心的感受。

　　7.我是不是工作太辛苦了？

　　如果你回答“是”，你需要调整自己的节奏，想做什么就做什么，摆脱工作或学习的压力，尽量自由呼吸，哪怕只有几分钟。

　　8.我是跟随我的思想还是我的心？

　　头脑专注于过去，这是理性和逻辑的，倾向于让我们避免危险和重复过去的痛苦。但是它经常禁锢我们的思维和行为。头脑指向未来，这往往会让我们勇敢尝试，发掘自己的潜力，接近自己的梦想。遵循灵魂的指引，即使遇到挫折和失败，也会感受到成长的快乐。人生最重要的是过程，而不是结果。

　　9.我的生活丰富吗？

　　在同样的生活中，有些人会抱怨各种各样的短缺，而另一些人会感激各种各样的财产。事实上，生活是稀缺还是丰富，取决于我们的关注点在哪里。

　　我们经常担心我们没有的东西，但我们没有看到我们拥有的东西。当我们每天早上醒来时，我们会数出生活中的10件好事，这会让我们意识到我们曾经是如此富有。10.我总是担心未来吗？

　　总是思考和担心一些没有发生的事情会导致压力和焦虑。适当提醒自己，目前的一切都值得你去关注，并为此做出努力和改变。

　　11.我能把过去抛在脑后吗？

　　在过去，我们可能经历过一些失败、挫折或难忘的情感伤痕。紧紧抓住过去，我们无法腾出手来迎接新的生活。相信自己有能力摆脱旧的行为模式，因为“当下”才是最强大的。如果我们想放下过去，我们需要注意我们的语言。

　　12.我什么时候最有活力？

　　回顾你的人生，什么时候会让你觉得最有活力，最开心？写作、画画或做饭时？当你帮助别人的时候，或者当你带领一个团队努力工作的时候？在那些你感到精力充沛和快乐的时刻，你经常在做你最擅长和最热爱的事情。也许这些事情让别人觉得很难，但你可以愉快轻松地处理。跟随这样的时刻，展示你的才华，创造你自己的幸福。