抗氧化剂吃得越多就越对身体有利？

市场上充斥着各种各样的抗氧化剂，

什么维生素C、维生素E、胡萝卜素、番茄红素、花青素等等。

各式各样的产品让人眼花缭乱，其中我们最为熟悉的就是维生素C。

我们常吃的食物中，谁是维C之王呢？

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长期以来，抗氧化剂作为抵抗和清除自由基，降低自由基对DNA的损坏，

减缓细胞衰老的产品而受到各年龄段人们的追捧。

不过，补充抗氧化剂真的可以抵抗衰老？抑制癌症细胞的发生吗？自由基的危害真的很大吗？

研究发现，想要抗氧化剂发挥作用，需要摄入多种的抗氧化剂分工协作，

也就是我们常说的“协同作用”。

而且不同的抗氧化剂作用的位置也不同，比如维生素E作用在细胞膜，而维生素C作用在细胞质等等。

也就是说，单纯摄入某一种抗氧化剂并不能有效抗氧化。

还有研究发现，抗氧化剂也同样存在一些危害，医学权威期刊《柳叶刀》发表过相关研究表明，

有些抗氧化剂对于常见的心血管疾病、癌症并没有防护作用，而且会增加患病风险和死亡率。

所以，抗氧化剂虽好，但也不可轻易乱用。

经常食用新鲜的蔬菜、水果，少吃高脂、高盐、高糖食物，戒烟限酒，科学、合理饮食，

细胞只有得到充足均衡的营养，才可能更好地保持身体健康。

要知道，只要身体进行新陈代谢，就会产生自由基。

但是身体是一个非常精密的结构，绝不可能让自己“坐以待毙”。

因此在产生自由基的同时，也会让细胞做好应对措施，

通过自己合成抗氧化剂或通过食物来摄取抗氧化剂，来达到抵抗自由基的效果。

另外，自由基也没有想象的那么可怕，因为自由基的活跃性，可以在体内传输运送能量。

抵御病原体、但是只要每天保持运动，让自己每天心情愉悦，保证充足的睡眠，

让我们的身体处于年轻态，一样可以达到延缓衰老的效果。

所以，单纯靠一些抗氧化产品来保持身体健康，不如好好吃饭、好好运动、好好睡觉、好好生活来得更踏实。