53岁大姐每天坚持2件事，皮肤饱满皱纹少，值得借鉴

外在呈现的形象在很大程度上决定了大家对你的第一印象，不论哪个年龄段，细腻紧致的皮肤永远会与“精致”联系在一起。

女性往往对这一点有天然的直觉，尤其随着现代社会生活质量的提高，皮肤护理开始成为爱美女性的“必修课”，每个人都希望自己能保持皮肤的紧致细腻，让皱纹和松弛来的更晚些，让自己成为同龄人羡慕的对象。

但是令很多人困惑的是自己买了那么多的护肤品，也一直坚持使用，但为什么效果就是不显著呢？

其实这并不是护肤品没用，而是皮肤本身就不是吸收器官，护肤品的吸收率仅有3%，想靠这点营养来扭转皮肤颓势，无异于杯水车薪。更加有效的方法其实是注重饮食内调。

家住辽宁的宋大姐深谙此理，53岁退休在家的她是小区里的红人，年轻时候做过美容师，因此宋大姐对皮肤养护有自己的独家秘方，现在尽管人已过百，但皮肤依旧紧致细腻，少有皱纹。不仅是自己的老友，就连宋大姐的侄女、儿媳这样的九零后“小年轻”都纷纷向她求教保持皮肤紧致的方法。

其实对于宋大姐来说，自己的皮肤好，并不是因为用了多么昂贵的护肤品，相反，早年间并不宽裕的生活让宋大姐一直勤俭持家，所用的护肤品只有保湿霜，而几十年皮肤能“冻龄不老”，其实完全得益于宋大姐良好的内养饮食习惯。

53岁大姐每天坚持2件事，皮肤饱满皱纹少，皮肤科主任：值得借鉴

1 .摄入更多的维生素

如果女人想慢慢变老，必须特别注意饮食，建议多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，如柠檬和樱桃、西红柿等，可以经常吃来滋润皮肤。

2 .清淡饮食

饮食少油少盐以清淡为主，少吃甜食和油炸食品，这些食物都会给皮肤加重负担。而清淡的饮食营养素留存更多，能更好地补充营养，也能促进新陈代谢，保持身材，也会保持皮肤的健康清透。