皱纹多的女性，建议养成4习惯，皮肤或渐渐好转，气色也变好

对于女性而言，好的身材和漂亮的脸蛋是两大终极追求，但是随着年龄的增长，皮肤和身材都会出现各种衰老的现象，表现最明显的，除了身材的发福，就是皮肤的皱纹和松弛。每个女性都不希望看到皱纹和松弛出现在自己脸上，想要做好皮肤的养护，延缓衰老，还需要从日常生活中的细节下手，改掉一些一些不起眼的小习惯，可能就会在很大程度上帮助延缓衰老速度，让皮肤状态好转，气色也变好。

皱纹多的女性，建议多做4事，皮肤或渐渐好转，气色也变好

1 .睡前五指梳头

中年人睡眠质量往往不好，尤其是在更年期期间，很多女性都会出现失眠的情况。睡眠缺失或者晚睡，都会影响皮肤的正常代谢。在睡觉之前可以用五指梳头，不仅可以减少脱发的危害，而且还可以缓解大脑疲劳，帮助促进睡眠、提高睡眠质量，也有利于皮肤血液和淋巴循环，能够让皮肤在夜间有更好的修复。

2 .多吃鱼类食品

鱼类食品，尤其是深海鱼类，不仅蛋白质含量高、脂肪含量低，对心脑血管更加友好，还含有许多微量元素，其中的Ω-3脂肪酸能够很好地帮助皮肤修复损伤，因此多吃鱼类食品不仅可以延缓衰老、保养身体，也可以让皮肤状态越来越好。

3 .睡前不玩手机

现在几乎每个人都是手机不离手，不少人都会在睡前躺在床上玩手机。但是手机除了有电子辐射，屏幕蓝光还会影响睡眠，导致褪黑素分泌减少、皮质醇分泌增加，影响体内激素平衡，加快皮肤衰老。因此如果大家想要延缓衰老的话，要尽量远离电子产品，睡前尽量远离手机，最好做到手机不入卧室。

4 .多走走

现代人普遍缺乏运动，但是运动量不足会导致身体血液循环不良，就会引起皮肤暗沉发黄，加快衰老。其实不需要多么剧烈的运动，走路就对身体和皮肤有很多好处，每天多出去走走，不仅能让身体放松，还能帮助排遣心理压力，也能促进血液循环，帮助皮肤变得红润有光泽。

另外，想要养好皮肤，生活中还有2事要避免：
1 .避免过度清洁

皮脂层有帮助锁水保湿的功效，因此洗脸用温和的洗护用品，非油性肌肤不需要使用皂基洁面，以免水分流失，导致皮肤干燥。

2 .避免阳光直射

紫外线不仅会促进黑色素分泌，也会导致皮肤衰老加速。夏季紫外线强烈，白天出门要做好防晒，尽量使用防晒霜，不习惯防晒霜也要记得带上遮阳伞遮阳帽来避免长时间的阳光直射。