40岁后衰老速度加快的女性，往往有这3个坏习惯，里面有你吗？

女性爱美，每个女性都渴望拥有永驻的容颜，都不希望看到皱纹和松弛等等衰老的标志出现在自己脸上。但是衰老却是无法避免的自然过程，想要更长久地保存自己的青春芳华，就需要及早做好皮肤护理。

很多人都会认为皮肤护理就是使用护肤品，但其实护肤品的作用仅有百分之二十，剩下百分之八十都更生活和饮食习惯脱不开关系，这也正是为什么很多并不注重皮肤护理的人却能拥有年轻健康的皮肤，其实就是因为他们日常一些良好的生活习惯帮助减少了不良皮肤状态。

很多女性30、40岁就出现了严重的衰老现象，而也有人50岁的年纪能仍然保持皮肤的年轻紧致，这其中，首先就要改掉不良的生活习惯。

40岁后衰老速度加快的女性，往往有这3个坏习惯，里面有你吗？

1 .睡眠不足

睡眠对于保持皮肤健康状态十分重要，每天充足的睡眠能够给皮肤提供足够的休息和修复时间，并且在睡眠中，皮肤代谢旺盛，完成更多的血氧交换，可以让皮肤更加弹嫩红润。反之，睡眠不足或者熬夜晚睡都会直接导致皮肤代谢收到影响，不仅会产生难看的黑眼圈，皮肤也会因为代谢不良而变得暗沉无光，还会导致色斑的产生。因此，保证良好的睡眠对皮肤十分重要，除了要适当早睡，还可以在睡前泡泡脚、或者喝一小杯温牛奶，来帮助提高睡眠质量。

2 .饮食不健康

很多人爱吃一些甜食或者油炸食品之类的不健康饮食，会给皮肤加重负担，导致氧化衰老或者皮肤糖化，加快老化速度。同时也有一部分人过度节食，或者偏食，导致营养摄入不全面，容易导致体内营养缺失，皮肤代谢和新生都收到影响，面色自然也不会好看。并且由于没有足够的营养补充，皮肤新生和修复都会受到不良影响。

3 .不注意防晒

阳光中的紫外线不仅会导致黑色素的分泌增多，让皮肤变黑，更重要的是还会损伤皮肤中的胶原，导致皮肤变得松弛、毛孔也会变大，显得皮肤更加粗糙。夏季紫外线强度最强，一定要在外出时做好防晒保护，即便不习惯使用防晒霜，也要记得带上遮阳伞或者宽檐帽，减少紫外线的直射。