减少皱纹的3种习惯，早睡在最后，“榜首”还有很多人不知道

相信每位女性朋友都不希望看到自己的皮肤早早衰老，在镜子里看着皱纹和松弛早早爬上自己的脸颊、合照的时候看到自己的皮肤明显松弛……相信每个人见到这些场景，心里都会有些别扭。可是年龄总是在不断增长，皮肤也在衰老，自己该用的护肤品也是一样不少，可为什么我们脸上早早就有了皱纹，而有的人在50岁还能保持皮肤紧致细腻呢？

其实想要改善皮肤状态、扭转衰老态势，并不是一筹莫展的，只是很多女性朋友没有能够找到科学有效的方式和方法。护肤并不只有护肤品，随着年龄的增长，皮肤问题越来越多地转向内耗：胶原蛋白流失、皮肤代谢减缓，这些导致的皮肤松弛、暗沉、皱纹增加，仅仅通过一味地使用护肤品其实很难改善。而导致这些情况早早出现的根源在于平时生活中一些不注意的小细节——熬夜、重口味、缺运动……如果这些小习惯不改变，不论用多么昂贵的护肤品，都难以扭转皮肤衰老的态势。

减少皱纹的4种习惯，早睡在最后，“榜首”还有很多人不知道

第1名：早睡

睡眠是保证皮肤健康的关键一点，皮肤的代谢最旺盛时段在后半夜，因此一定要早睡，保证皮肤充足的休息和修复时间。长时间的熬夜或者睡眠不足会导致皮肤暗沉无光，并且会加快水分流失，加速皮肤衰老和皱纹出现的步伐。

第2名：均衡饮食

饮食均衡不仅对身体健康有帮助，对于改善皮肤状态也有很好的效果。多吃一些新鲜水果蔬菜等膳食纤维丰富的食物，在补充维生素的同时还能够帮助促进肠道蠕动，帮助排净肠毒，避免体内毒素堆积导致的皮肤暗沉长斑的情况。另外要注意多吃一些蛋白质含量丰富的肉蛋奶，为皮肤和机体代谢新生准备足够的原材料。

第3名：按摩皮肤

在护肤之后，轻柔按摩皮肤，有利于护肤品的吸收，也有利于皮肤血液和淋巴循环，注意力道要轻柔，避免过度拉扯皮肤。

除了这些习惯，现在夏季紫外线强烈，不仅会刺激皮肤黑色素的分泌导致皮肤变黑，还会加快衰老，损伤皮下胶原活性，导致松弛和皱纹过早出现，因此夏季一定要做好防晒，防晒霜要用足量，并且要在出门前15分钟使用，以确保其能够成膜，发挥最佳的紫外线阻隔能力。另外即便不习惯防晒霜，也不能因此疏忽防晒，防晒伞、遮阳帽一样要带好，尽可能避免阳光的长时间照射。