五白羹，想要皮肤白皙水润多吃白色食物，宋美龄的保养秘诀，力荐

大家好，我是静静

要想皮肤白，多吃白色食物，今天给大家分享一道五白羹的做法，

据说是民国宋美龄的保养秘诀，清润美白去秋燥，口感丝滑胜似燕窝，一起来看一下做法吧

首先准备十克薏米

薏米被称为禾本科植物之王，有很好的美白，滋养肌肤的作用

先把薏米放进平底锅中翻炒一下，薏米属于寒性，

如果直接食用的话，很容易伤脾胃，所以要先翻炒一下，去除它的寒性。

炒好之后，先把它放入碗中，

接下来再准备十克黄豆

加入清水，先把薏米黄豆清洗干净，黄豆含有丰富的蛋白质和大豆异黄酮，被称为植物牛奶，营养价值非常的高

清洗干净之后，加水浸泡一个小时以上，

接下来再准备十克莲子

莲子可以宁心安神，滋阴健脾，营养价值很高，加入清水，把莲子也浸泡一个小时以上，

再准备十克百合加入清水，

把百合也浸泡一个小时

一个小时之后，黄豆和薏米就浸泡好了，

如果是早上吃的话，最好是隔夜浸泡把浸泡好的黄豆和薏米用滤网过滤出来，

这时候莲子也就侵泡好了，侵泡好的莲子把莲芯取出来，

莲心有一些发苦会影响口感，所以在购买的时候，我们可以购买去了心的。

一个小时之后，百合也就泡好了，把百合清洗一下也倒进滤网中，

接下来再准备一个雪梨，把雪梨去皮然后切成小块

雪梨的水分含量比较大，所以在立秋之后，我们可以多吃一些雪梨。

接下来，把准备好的食材倒入豆浆机中，加入约800毫升的纯净水，

这些食材大约是两个人的用量，打的时候选择干湿豆，这个功能大约需要半个小时

半个小时之后，这道五白羹就做好了，

喝起来超级的细腻丝滑，一股清甜特别的好喝，想要皮肤好，内调外养非常的重要

这款五白羹加入了雪梨不仅可以美白滋养肌肤，还可以清润去秋燥，非常适合当下喝，爱美的姐妹们必备哦！今天就分享到这里了，我们下期见拜拜！