想要白发变黑，头发乌黑顺滑多吃三黑配方，做法简单快试试吧

大家好，我是静静

今天给大家分享一个超级经典的三黑配方，很多人都有白发的烦恼，想要头发乌黑顺滑，白发变黑发显年轻不妨试试这个做法，一起来看一下吧

首先准备20克黑豆20克黑米倒入碗中，加入一碗清水，

先把黑豆黑米清洗干净

清洗干净之后加入清水浸泡一个小时。

接着再准备20克花生加入清水，

先把花生清洗干净

清洗干净之后，加入清水浸泡一个小时，

接下来再准备20克黑芝麻加入清水，

把黑芝麻清洗干净。

清洗干净之后，把黑芝麻过滤出来，

接着再准备四颗红枣，把红枣去掉红枣核

一个小时之后，黑豆黑米就浸泡好了

黑豆，黑米的浸泡时间不宜过长，时间长了，营养成分就会流失

把浸泡好的黑豆，黑米连水一块儿倒入砂锅里，接着把泡好的花生也倒进去，

把黑芝麻红枣也倒进去，最后再加入适量的纯净水，

盖上盖子，先开大火，煮上20分钟的时间

20分钟之后打开盖子，用勺子搅拌一下，防止糊锅。 这时候的食材，大家可以看一下，还没有煮得太软烂，

需要盖上盖子开小火再煮20分钟，20分钟之后，这道非常好喝的三黑粥就做好了，

这样做的三黑粥，由于加入了红枣，喝起来还有一丝甘甜，特别的软糯香浓，三黑粥，别看它黑乎乎的不好看，对身体的好处非常的多，这种搭配方式也特别的经典

很多人都有白发的烦恼，不妨多喝一些三黑粥，乌发养发，滋补肝肾，非常养生，有需要的朋友可以收藏起来试一下

今天就分享到这里了，我们下期见，拜拜。