膝盖位于大腿和小腿之间的连接部位，主要是由半月板和四强韧带构成的，在运动的时候，膝盖能够帮助缓冲膝关节的震动，避免大小腿的两块骨头直接摩擦，起到一定的保护作用。

生活中很多人在走路的时候膝盖会出现一些问题，比如会出现突然膝盖软一下的情况，这种情况被称为是膝盖打软。出现这种现象容易让人摔倒，那么出现这种现象的原因是什么呢？

王大爷今年65岁，退休后非常注重养生，平时没事的时候喜欢去小区里遛弯，早上晚上各遛一次，有时候还会进行跑步锻炼。

但是最近王大爷感觉膝盖出现了问题，自己在走路时，有一个瞬间，膝盖像是失去了支撑力，腿部不受控制，好像要摔倒。

可能很多中老年人都有过这样的经历，甚至有的人会经常出现这种问题，其实这不是正常的现象，如果走路的时候，膝盖突然软一下，或是身体发出的信号。

走路时，膝盖突然“软”一下，是怎么回事？医生说出答案，别忽视

膝关节滑膜皱襞综合征是指膝关节滑膜皱襞皮反复受到刺激或者损伤，导致滑膜皱襞变性增生。引起的膝关节疼痛的膝关节病变。

膝关节部位受到暴力撞击或者患有滑膜炎时，会出现滑膜皱襞发炎，出现水肿及肥厚粘连，导致关节病变。

在走路的时候，因为关节部位出现挤压，膝盖会突然软一下，出现这种现象要及时就医，避免严重的问题出现。

退行性改变

上了年纪之后，体内的钙质会流失严重，导致膝关节出现一些退化，所以中老年人尤其是中老年女性，容易出现骨质增生的问题。

出现膝关节骨质增生之后容易导致膝关节疼痛，上下楼的时候会感到非常困难，还会导致关节屈伸功能障碍，出现跛行等现象，在活动的时候还可能听见关节处发出摩擦声或者咔咔声。

髌骨关节不稳

对于女性来说，可能会出现髌骨关节不稳的问题，从而导致走路的时候膝盖突然软一下。走路时，膝盖部位出现弯曲或者用力会使髌骨以及股4头肌出现猛烈的牵拉，因为髌骨受到刺激，所以会出现软弱无力，腿打软的现象，在上下楼的时候会更严重。

半月板损伤

膝关节出现扭伤或者长期负重下蹲，以及有膝关节炎，骨关节炎时会导致半月板发生损伤。如果损伤程度轻不会影响活动，只会在剧烈运动时有疼痛感。在走路的时候，因为断损的屈伸关节受到刺激而导致关节突然打软，出现疼痛。

如果损伤程度较重，会出现膝关节疼痛和膝关节活动受限等，在下蹲的时候会出现膝关节部位发出的声音。

骨性关节炎

骨性关节炎是一种以关节软骨损害为主，会导致整个关节组织受到损害的一种慢性关节疾病。现在患病原因还不明确，可能是身体过度肥胖或者出现炎症以及关节部位等因素有关。

出现骨性关节炎之后，膝关节部位会出现疼痛和肿胀，因为炎症的刺激，膝关节周围的肌肉会出现痉挛，所以在走路的时候膝盖会突然软一下。

保护膝关节的4个建议

1、选择一些对膝关节压力小的运动方式

游泳，健步走，低阻力自行车等运动对膝关节的压力较小，可以多做这些运动。在运动的时候要循序渐进，持之以恒，如果出现疼痛应减少或者停止运动，不要盲目坚持。

2、加强股四头肌的力量训练

走路时膝盖突然软一下，也反映出了股四头肌的力量比较弱，无法减轻膝关节的压力，保护膝盖的稳定性。想要锻炼股4头肌，可以选择静蹲，仰卧位直腿抬高，坐立位直腿抬高等运动。

3、控制体重

体重超标的人比其他人更容易发生膝盖疼痛的现象，因为额外的体重会让关节过度负荷。所以要控制好自己的体重，有助于延缓膝盖疼痛。

4、注意膝关节的保暖

寒冷刺激会加重某些疾病的症状，其中也包括关节炎。寒冷不仅会诱发关节炎，还会加重膝关节炎的症状，所以要注意给关节做好保暖。