不论男女，起床后若出现这2个异常，或是体内“尿酸”偏高了

导语：随着饮食、生活的习惯不断的变化，大鱼大肉、抽烟喝酒的坏习惯不断地形成，高尿酸也相继成为了人们健康路上的一个杀手。而一旦当高尿酸血症长期得不到控制时，很容易导致尿酸晶体沉积，最终导致高尿酸的产生，其所产生的并发症的危害是人们无法想象的。

想要早发现体内是否有高尿酸，早晨可以说是一个比较好的时机，以下2个早晨表现，建议多观察观察。

不论男女，起床后若出现这2个异常，或是体内“尿酸”偏高了

眼睑浮肿

我们都知道，尿酸过高很容易损伤肾脏，而肾脏受到损害，就会导致肾脏功能异常，从而造成体内的水分无法正常排泄出体外，体内水分一旦积压。

我们的眼睑皮下组织就会比较疏松，所以尿酸高影响肾脏功能时，眼睑出现水肿。

所以如果早上起来发现自己的眼睑有浮肿的症状，那么就要当心体内尿酸升高了。

感觉口渴

早上起床之后感觉口渴也是很正常的一件事情，主要由于夜晚新陈代谢身体当中的水分被消耗从而导致的情况。

那么如果早上自己起来喝水的时候，这种口渴的现状依旧没有缓解，还会频繁出现恶心呕吐的问题，很有可能是体内的电解质已经失调。

想要尿酸离自己远一点，这些食物需要放弃

美味的火锅

其实很多人都喜欢吃火锅，特别是在冬天的时候吃上一顿热气腾腾的火锅，简直是太美味了。

还可以把寒气逼走，夏天一群人围在一块吃火锅这种气氛也比较好，能够增强朋友们之间的友谊，火锅对人体来说没有什么好处。

不过火锅里面有非常高的嘌呤，若不想让自己患上高尿酸，请一定要远离火锅。

部分水产类食品

海鲜向来是高尿酸患者的禁忌，大部分水产品属于中高嘌呤食物，有一部分属于超高嘌呤食物，比如贻贝嘌呤含量为414，生蚝为282，鲅鱼为214。

但海鲜中也有嘌呤含量少的食物，比如海参、海蜇嘌呤含量很低，馋海鲜的可以多吃这类食品。

扁豆

扁豆是一种常见的豆类，有很多人可能都喜欢吃的，但是它也属于高嘌呤的食物，很多人存在一种误解，认为嘌呤含量高的只有肉类，其实并不是这样。

豆类里的嘌呤含量也比较高，尤其是扁豆，为了自己的身体健康，不要再管不住嘴了。

想要稳定尿酸水平，这几点，也要认真做好

多喝水

喝水可以促进尿酸的排泄，减少尿酸盐结晶的形成，对防止痛风有明显效果。

建议高尿酸患者每天应该饮用充足的水分，注意尽量选择白开水，千万不能用啤酒、浓茶、饮料代替，可以在水中放入适量的菊花、金银花、决明子等花草。

多运动

体检时如果发现自己的尿酸过高，可以适当多运动。运动也是促进尿酸排泄的一种方式。

一般在运动的过程中，身体的循环能力、代谢能力等都会提高，有利于体内多余有害物质的排出，使尿酸维持平衡，防止尿酸过高而引发痛风。

以下几点行为也会导致尿酸升高

1、 经常吹空调

2、 喝水量不大

3、 经常喝酒

4、 喜欢吃甜食

5、经常不运动

结语：今天的关于尿酸小知识就分享到这里了，希望小编整理的能够对大家有所帮助，除此之外，小编再次建议大家，上面的几个行为一定要早日改正，管住自己的嘴，该吃的吃，不该吃的不要吃。