有人一喝水就尿多，有人却2个小时也不去厕所？哪种人更健康？

导语：水是生命之源，人体内每天需要补充充足的水分来保持身体健康。适当的喝水可以促进新陈代谢，促进体内代谢产物的排出，最常用到的地方就是我们的肾脏。肾脏是人体的化工厂，最终都是通过尿液的形式释放。

平时中我们可能会发现两种人，一种人就是一喝水就要去排尿，另一种是喝了很多水都不见去厕所，那么哪类人才更健康呢？

有人一喝水就尿多，有人却2个小时也不去厕所？

之所以一喝水尿多的原因，需要分很多情况来讲。人体喝水之后，一部分水会先进入肾脏，之后通过肾脏进行消化转换，将剩余的水分通过代谢产生垃圾，形成尿液储存到膀胱内，进而排出体外。

如果膀胱内储存的尿液达到一定的量，人们就会产生尿意，就让有的人有想去上厕所的冲动。

而另一种情况是如果膀胱容积比较小，也就是膀胱容积出现松弛，也会让你快速产生尿意，增加上厕所的次数。

我们人体内的膀胱用量是有限的，如果尿液产生，一定要立马去上厕所，千万不要憋尿，长期下去不利于我们的身体健康。

憋尿的结果是会影响膀胱的健康，而且我们的膀胱非常敏感，哪怕是工作再忙，也不要因为憋尿而危害我们的健康。

对于那些喝完水之后很久不去上厕所的人，可能是膀胱的容积比较大。对于这类人群来讲黄瓜相对来说是更健康一些。

如果喝大量的水，一直没有上厕所的冲动，长期这样最好要去医院进行相关检查。

哪种人更健康？

如果这两类人相比较的话，还是频繁上厕所的人身体会更健康一些。我们人体排尿也是相当于排毒的过程，这样能够及时将体内堆积的毒素和有害物质排出，喝而减轻了对身体的伤害。

而对于那些长时间上一次厕所的人，体内的毒素垃圾不能及时排出，长期储存在体内，会给身体带来很大的威胁。

喝水要注意2点，才叫健康喝水，对身体更好

不要喝太烫的水

生活中有不少人喜欢喝开水，尤其是那种刚刚烧开的水，他们觉得这样喝起来会非常的爽。

但是长期喝这样的水，对于身体并不会带来多大的帮助。

而且我们口腔粘膜和食道粘膜最高可以承受的温度是60度。如果超出这个温度，久而久之很容易烫伤我们的口腔，严重的话会诱发食道癌。

喝水少量多次

喝水的时候最好不要集中在一个时间点，最好是分散开来，每个时间段都要适当的喝一些。

喝水要采取少量多次的原则，每次喝100~200毫升左右的水。

尤其是早上起来空腹喝一瓶水，可以稀释血液浓度，降低血液粘稠度，加速体内的血液循环，对身体健康很有好处。

特殊人群喝水有什么讲究？

1、哺乳期女性

乳汁中90%的是水分，乳汁分泌跟每天喝水量息息相关，因此除了均衡全面摄入营养外也要合理补充水分，能促进乳汁分泌，每天至少喝2.1升水。

2、上班的人群

上班的人群进入公司后需及时喝杯200毫升的水，能促进大脑活跃性，让注意力更加集中。另外长时间坐着易导致身体肥胖，每次饭前30分钟喝200毫升水，能增加饱腹感，减少进食量。

3、体力劳动者

体力劳动者做剧烈活动后更应该补充足够的水分，活动前喝220~300毫升水，活动期间小口少量喝水，活动结束后不能立马补水，等5~10分之后再补充足够水分。

写在最后

不管你是喝水就容易排尿，还是喝水排尿次数少，只要是身体健康，不要太担心，都是正常的。如果出现了突然的排尿次数异常，应该多加注意。