新血压标准已出炉，不再是120/80，或与你想的不同

导语：每一个人都会有血压，并且血压值也会不一样，不过每个人的血压值需要控制在一个范围之内，在这个范围内的血压才是正常的，如果超出了这个范围，那么就称之为高血压，低于这个范围就称之为低血压。无论是高血压还是低血压，对人体都会造成一定影响，所以想让自己的身体变得更加健康，血压是一个非常重要的因素，人们都应该要好好的稳定血压。

新血压标准已出炉，不再是120/80，或与你想的不同

在大家的普遍印象中，很多人认为120/80是正常范围，其实，在2021年最新血压标准公布：血压标准不再是120/80，新血压标准已更改为130/85。

因之前血压标准是120/80，由于现在的生活方式发生了很大的改变

现在的血压标准是

1、正常值<130/85mmHg；

2、高血压值为130～139/85～89mmhg；

3、1级高血压140~159/90~99mmhg；

4、2级高血压≥160/100mmhg

哪种血压仪测量的数据准确一些？

血压仪的出现是为了方便的高血压患者可以密切留意自身的血压情况，对控制血压起到辅助的作用。市面上常用的血压仪有三种，这三种各有优缺点：

水银柱式血压仪是医院最常用的测量仪器，相对其他血压仪更精准一些，因为其需配合听诊器来监听声音测量血压。

电子血压仪在家庭中比较常见，而且操作简单，一次性就能完成心率和血压的测量，但精准度不如水银柱式血压仪。

气压表血压仪的精准度更不如电子血压仪了，因为其所测量的血压值还需要定期与水银柱式血压仪进行对比校验。

想要稳定体内血压，平时应该做什么呢？

适量运动

俗话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”

运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇外，还能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。

不仅是高血压患者，建议中老年朋友都每天要保持30-60分钟的运动时间，可以选择散步、慢跑、打太极拳、跳广场舞等

保持心理平衡

高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。

高血压患者当有较大的精神压力时应设法释放，可以向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动。

将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

克制饮食

想要控制好血压，一定要控制饮食。

很多人的血压波动大，跟饮食方法不正确有关，在饮食过程中经常摄入高盐食物，辛辣食物，含酒精食物，都有可能因为这些不正确饮食行为的影响下导致血压波动，都不利于血压的稳定。

因此，平时需要保持良好的生活习惯，通过控制饮食的方式来维持血压稳定。

结语：今天的健康小知识就为大家讲解到这里了，欢迎在下方评论区留言，如果觉得文章对你有帮助的话，可以点赞收藏，感谢您对小编的支持。