吸烟多年的人，突然把烟戒了，是好事还是坏事呢？早知早好

导语：有些劝谏的话一直充斥在我们的生活中，就如吸烟有害健康这句话，可以说是耳熟能详。这句俗语的可信度自然是毋庸置疑的，但是提到戒烟这两个字，很多人却是犹豫不决，尤其是对重度烟瘾的人，简直是“晴天霹雳”。毕竟习惯一旦根深蒂固，想要改变绝不是一朝一夕的事情。烟瘾的诱惑无时无刻不在，即使烟盒上也会带有有害健康的字样，可是对于长期吸烟的朋友来说基本上无效。

吸烟多年的人，突然把烟戒了，是好事还是坏事呢？早知早好

可以准确的说，这是一件好事，我们都清楚吸烟对身体没有什么好处，很多人戒不掉香烟的原因是，香烟中含有的尼古丁会对人体神经造成一定的刺激，让人对香烟上瘾。

长期下去人们对香烟产生依赖感，而且依赖感逐步加强，这样就导致了烟瘾的发生。

但是往往有一些人在戒烟这方面会非常的困难，尤其是在戒烟初期，会给身体带来很大的垄断反应。

出现这种反应的原因是身体长期习惯了尼古丁，人体如果突然没有尼古丁，体内就会出现各种异常。

不过在这里要告诉大家，这些垄断反应只是短时间内的，只要度过了这个时期，我们就可以顺利戒烟。

吸烟会给身体带来哪些危害？

产生无力感

我们可能见到长期吸烟的人，大多都是面黄肌瘦，身体比较瘦弱的，主要是吸烟会影响人体对营养的吸收。

每天一包烟，会导致体内肌肉含量下降，身体内的肥肉没有减少。肌肉少了，人就会自然出现无力疲惫感。

有一点要注意，因为因为体内肌肉减少，那么就很容易增加患心脑血管方面的疾病。

损伤肝和肾

吸烟对身体带来最大的伤害主要表现在香烟中含有大量尼古丁，尼古丁会对人的肝脏和肾造成损伤，从而诱发一系列慢性肝病和肾脏疾病。

有一些人因为长期吸烟上瘾主要是尼古丁也会让大脑出现短暂的兴奋感，让人疯狂迷恋。

而且如果长期服用尼古丁很容易产生幻觉，给大脑带来一定伤害。

口腔损害

吸烟也很容易诱发口腔癌和喉癌。吸烟容易使唾液腺发炎，味蕾受损，会导致我们的味觉和嗅觉能力也是大大下降。

烟草中含有的有害物质会损伤我们的牙龈和牙周组织，容易引起牙周炎，牙齿松动、脱落，口臭等。

而且，烟气会导致咽喉中的温度从37度上升到42度，容易引起咽喉粘膜微度烧伤，因而增加患喉癌的风险。

戒烟的具体细节有什么？

① 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

② 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

③ 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

④ 烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

⑤ 坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

结语：总而言之，戒烟必须要自己有决心才行，虽然戒烟是一个很艰难的过程，但是只要坚持下来，戒除了烟瘾，对自己的身体健康是会带来极大好处的，因此在戒烟的道路上一定要持之以恒，坚持科学戒烟，已达到最终目的，那样你离健康又近了一步。