怕冷的人，过个冬天有多难？一天到晚，手脚冰凉；衣服永远穿得比别人厚；胃和膝盖总是隐隐作痛……某些薄弱的身体部位如果受寒，整个人会更容易感到冷。

冬天，以下身体部位需要重点保暖:

1头部:高血压、高血脂等人群，头部受寒血管收缩，易引起血压飙升而发生脑卒中。建议天冷时出门戴一顶帽子，以毛线、毛呢材质为佳；帽子戴上后不宜太紧，最好能插进一根手指；此外要避免湿着头发出门或入睡。

2.颈部:脖子受凉，易引发落枕、感冒。在寒风瑟瑟的冬季，脖子上围一条厚实的围巾，或者穿件高领的衣服，都有助防寒。

3后背：冬天最好加穿件棉背心或毛背心，天好时，别忘了给后背晒个“日光浴”，热流会让全身舒适。

4.双脚：双脚离心脏最远，血液供应少，如果长时间受凉，不但容易长冻疮，还可引发痛经、腹痛等。体弱的人最好常年穿着袜子，切勿光脚在地板上走，冬天在家宜穿厚软的绒鞋；勿蹚水，鞋袜湿了尽快更换。

5.肚脐：肚脐受凉，易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统问题。穿件高腰内裤或长裤，上衣避免太短，都有助腹部和腰部的保暖。

6.膝关节：膝关节没有丰厚的脂肪和肌肉保护，血液供应较少，对温度和湿度都非常敏感。膝关节受寒易发生退行性变化，出现疼痛、屈伸不利等问题。寒冬时节一定要穿秋裤，必要时可加个保暖护膝。

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