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今天给大家聊聊关于巧用益生菌

日常门诊中，经常有家长跟我抱怨，为什么孩子一到秋冬病毒感染的高发期，就容易生病呢！感冒、发烧、腹泻一个不落，三天两头跑医院....

其实，很多的孩子除了孩子自身防御机能不完善，适应能力差之外，很多疾病的发生是由于家长的不正确的养育方式造成的，常见的为——食过饱，衣过多，保护多，清洁多，活动少，日照少，粗粮少，细菌少！其中饮食过于精细，环境过度清洁，过早接触消毒剂等，不仅导致胃肠道的消化及蠕动功能减弱，引起便秘，同时无菌的家庭环境也破坏了正常的菌群环境，引起肠道菌群失调，破坏了孩子身体的免疫平衡，导致疾病趁虚而入！

因此，建议：除了均衡膳食，增强锻炼外，日常生活中避免清洁过度，保护孩子的正常的肠道菌群，是必须的！说到肠道菌群，很多家长也会问到我，是否可以通过给孩子补充益生菌制剂的方式来达到平衡状态呢？答案是肯定的！

什么是益生菌？益生菌的作用是什么？

世界卫生组织将益生菌定义为：“具有一定数量的，能够对人体健康产生有益作用的活的微生物。”益生菌大量存在于人体，如皮肤，呼吸道，口腔，消化道等部位，时刻维护着人体的免疫平衡，其中肠道中益生菌的作用最突出，不但能产生多种抗原物质，促进机体免疫功能建立，同时刺激免疫细胞的活力，促进其吞噬能力和产生特异性抗体的能力。因此正常的肠道菌群有抵御外来治病微生物的作用，在维持肠道健康的同时，维持机体健康。

那么，什么情况下孩子需要补充益生菌制剂呢？其实我国中华预防医学会微生态学分会儿科学组在2017年发表了《益生菌儿科临床应用循证指南》中明确表明：对于健康儿童，可以应用益生菌制剂预防反复呼吸道感染。除此之外，《指南》还指出，如果儿童有以下症状，可以补充益生菌。

1.胃肠道疾病

如儿童腹泻病，以及可以用来对抗抗生素相关性腹泻的预防，化疗相关性腹泻的防治，治疗乳糖不耐受，功能性便秘，幽门螺杆菌感染等；

2.儿童肝胆疾病

如胆汁淤积性肝病和肝硬化的治疗；

3.新生儿疾病

如新生儿坏死性小肠结肠炎，新生儿黄疸，早产儿喂养不耐受的防治；

4.过敏性疾病的治疗和预防

总结起来就是，健康的孩子补充益生菌可以起到预防的作用，特殊情况下补充益生菌，可以缓解病症。

最后，我要提醒家长们，在给孩子选择和补充益生菌的时候，需要注意的一些问题：

①选择可靠品牌

此外，产品要经过临床验证的，这样更有安全性，吃起来也放心。

②益生菌制剂中活菌数量要足够多

菌群构成应合理，在保质期内活菌数量足够多才能保证补充的效果。

③切记与温度过高的食物或液体混合

在服用过程中，可以用37°左右的温水或温奶冲调服用。

④益生菌制剂的口感要让孩子容易接受

比如可以选择带有水果味的产品。

⑤如果孩子生病期间服用抗生素

必须与服用益生菌的时间间隔2小时以上。

当然，对于益生菌对孩子的疾病治疗和健康促进作用方面的很多问题，还处在不断研究之中，相信今后会有很多益生菌的应用领域被不断开发，造福儿童健康。

所有的家长都可以从日常养育中做起，掌握正确的育儿方法和理念，让孩子不生病，少生病，快乐健康地成长！