夏日养生宜养阳！以阳补阳更健康

夏天天气炎热，多数人都只愿意待在室内吹着空调吃西瓜，所以“空调病”也就应运而生。但夏天想要身体更加健康，终归离不了太阳公公的照拂。

广东省人民医院中医肿瘤专科副主任医师林举择

什么时候晒太阳好

8:00-9:00

红外线强

12:30-13:30和16:00-17:00

促进骨骼正常钙化

晒多久

中青年以0.5-1个小时/次为宜，老年人群以30分钟-1小时/次为宜

晒哪里

晒后背

对疏通背部经络，对心肺都大有裨益

晒腹部

晒腹部可温中祛寒，能健脾和胃。

晒下肢

晒下肢可预防并减轻下肢抽筋、夜间疼痛、血液回流障碍等病症。对于关节炎、关节痛的病人，户外多晒晒太阳，有助于减轻疼痛症状。

晒头顶

晒头顶可助补钙和祛头风，减轻风寒外侵所致的头痛头胀。

看，夏天晒太阳有多少好处呀！虽然天热，但大家千万别一直待在空调房里，学会在正确的时间晒太阳、把握好晒太阳的时长，对身体健康大有裨益哦！