类风湿关节炎病人出现睡眠障碍怎么办？教你几招解决睡眠障碍问题

我们一生中约有三分之一的时间都在睡觉，良好的睡眠对机体修复的调节具有重要意义。然而，据报道，54%-70%的类风湿性关节炎（RA）患者有睡眠障碍，包括入睡困难、早醒、白天睡眠增多等。

睡眠障碍影响病情发展

类风湿关节炎患者普遍存在睡眠障碍、睡眠质量不佳，主要表现为入睡困难、多梦、易醒、白天嗜睡、睡眠呼吸暂停综合征等形式。除了关节肿痛、僵硬症状会影响睡眠质量外，不良的睡眠状况反过来也可以加重患者关节症状，甚至造成病情控制不佳。睡眠是影响类风湿关节炎病情发展的重要因素之一。

睡眠障碍加重疼痛敏感程度

类风湿关节炎患者长期睡眠质量不佳，可导致机体对于疼痛的敏感度增加。这是因为睡眠缺失会干扰中枢神经系统调节炎症因子的过程，并改变天冬氨酸受体的活性，引起机体疼痛阈值降低。在病情程度相似的类风湿关节炎患者中，睡眠质量不佳者常存在更为严重的关节肿痛与晨僵症状。

睡眠障碍增加患者的不良情绪

伴有睡眠障碍的类风湿关节炎患者多存在神经、内分泌系统功能紊乱，使人产生烦躁、焦虑、抑郁等不良情绪，而这些不良情绪可促进类风湿关节炎病情进展，并影响治疗疗效。

睡眠障碍护理方法

(1) 创造良好的睡眠环境，暗化病室，减少噪声，避免外来刺激。

(2) 病人睡眠时尽量减少干扰，避免不必要的叫醒病人吃药、治疗和测量生命体征等。

(3) 限制日间睡眠，午休不超过1小时。

(4) 睡前勿过多饮水，以防起夜影响睡眠。

(5) 睡前不能喝咖啡、浓茶等饮料，以免兴奋中枢神经影响睡眠。必要时可饮牛奶 250ml，达到镇静作用。

温馨提示

导致RA患者的睡眠障碍的因素有很多，比如长时间的疾病疼痛或功能障碍（如肢体残疾）使患者产生焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪，从而影响患者睡眠质量。而睡眠障碍往往会加重患者疾病活动、疼痛、晨僵、疲劳，导致情绪紊乱等问题，不利于RA患者疾病的治疗和康复，严重影响RA患者的生活质量，形成一个恶性循环。类风湿关节炎患者应该在保持病情稳定的同时，应尽可能拥有良好的睡眠。

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