这5种异常出汗要注意，正在暗示你的健康问题

在太阳下，有人身上大汗淋漓，有人只是微微汗出；有人无论天气多热都不出汗，而有人即使在空调房也会汗出溱溱。

到底为什么会出现这样的差别？出汗的多少，能告诉我们身体的不同情况吗？

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首先看看你属于哪种“汗”

出汗，就是腠理（皮肤肌肉的交界处）发泄、毛孔打开后津液外泄的过程。《灵枢·决气》中说：“腠理发泄，汗出溱溱，是谓津。”

简单讲，人身体的肌肤腠理，就如同家中的围墙；而汗液，就如同家主辛苦赚来的宝物。围墙扎得越牢固，家里的宝物就不容易外漏。

但如果出现下面几种情况，宝物就可能会往外跑了。

1.战汗

即全身战栗后汗出，是热性病过程中正邪抗争的一种表现。如战汗后热退，脉静身凉，表示邪去正安，元气恢复，是一种好现象。如感冒发烧战栗汗出后，烧即退了，就是战汗正气胜利之表现。

若汗出后四肢厥冷、烦躁不安，表示正不胜邪，正气随着虚弱下去，则是危重症候。战汗多见于各种传染病的初、中期。应及时去医院就诊。

2.盗汗

入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。有很多小孩因阳气足，睡着后有轻微的盗汗，属正常现象。

盗汗若出汗量大，汗液常带有淡咸味，或轻臭味，打湿睡衣，伴有明显的烘热感，心情烦躁，汗后口干舌燥，喜欢喝凉水。平时可伴有低热或潮热，五心烦热，偶尔颧红，头晕，大便干燥。

3.多汗

就是人体出汗异常多，有的患者还低热或怕风。尽管有些全身性疾病，如甲亢、肥胖、糖尿病、结核病等，可以引起多汗，但大部分多汗是植物神经紊乱引起的，其发病机制主要是交感神经异常兴奋所引起。如果患者作了各种检查，没有问题，就可以确定是植物神经紊乱引起的。

4.天热出冷汗

炎炎夏季也要穿着厚衣长裤的人，你是否见过？他们往往稍动一下就大汗淋漓，并且怕冷、面色恍白。

这类人群已经损及身体卫阳了，体内的阳气也已经损耗，因为里阳亏虚，表上的卫阳更难得以补充，体表温煦的能力大大不足。所以除了不能防御固摄，汗液大量漏出，还会出现比较严重的怕风怕冷。

5.闭汗

怎么活动也不出汗，但体内却燥热难当。或因洗澡或出汗后突然吹风、吹空调、扇扇子等，导致毛孔闭塞，汗出不来，统称为闭汗。

常见原因有两种：一种是体表有寒邪困束，导致腠理紧闭，所以不出汗；另一种情况是阴液津血耗伤太过，汗生产的原料不足，所以不出汗。

6.其他异常出汗

除了以上几种常见情况之外，还有一些异常出汗，比如：单纯手足多汗、单纯腋下多汗并伴有异味、汗出黄染衣物、夜间入睡后出汗、或者多汗伴有消瘦等。

出汗异常中医称“汗证”，往往是某些疾病的先兆或伴随症状，比如风湿性疾病、甲状腺功能亢进、结核病、内分泌紊乱、植物神经失调等。此外，罹患重病、手术后体质虚弱也可能导致出汗异常。

因涉及病因复杂，就不在此累述，如果存在以上几种情况，建议到正规医院专科就医。

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异常出汗的调理

汗为心之液，异常汗出会损耗人体正常的津液，形成不良循环。那么，我们在对内调理上有什么需要注意呢？

第一，气虚型。患者多表现为体质虚弱、体力下降，轻微活动后就流汗不止。在调理的时候要以“补”为主，加强固摄，平时可以多吃如黄芪、大枣、山药等补气食材，以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如打太极拳、练八段锦等。

第二，阴虚型。有的气虚患者兼有阴虚，除体质虚弱外，还有内火旺、身体发烫，手脚心热，容易烦躁等表现。晚上睡觉时出汗、醒来汗止，也就是“盗汗”。针对气阴两虚的人，应当从益气养阴、滋阴清火着手，平常可吃一些百合、银耳、枸杞、洋参，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，必要时可用沙参、麦冬、五味子等中药调理。

第三，阳虚型。还有一些人特别怕冷、怕吹风，身上时常无缘无故地冒冷汗，总是手脚冰凉、容易感冒。这可能是由较重的气血不足，导致阳气亏虚所致。对此，不可按常规办法清热止汗，而要用温阳固摄的方法进行调理。平常注意心态平和，避免情绪大起大落;饮食上做到营养均衡，少吃辛辣刺激的食物、避免烟酒等;气温变化时及时增减衣物，预防感冒。

其实，人能否正常出汗，取决于皮肤腠理功能是否正常，以及所处的环境。所以我们的在外的防护也主要从两方面进行：

• 注意避风寒，尤其暑天汗出时，不要马上进入空调温度很低的房间，要先过度一下，把汗擦干。家里空调温度不要调得太低，一般25-26℃比较适宜；

• 注意不要贪冷饮，尤其是饭后、运动后。《颐身集》载:“夏季心旺肾衰,虽大热不宜吃冷淘冰雪,蜜水,凉粉,冷粥。饱腹受寒,必起霍乱。”寒凉最先伤的就是人体的后天之本——脾胃。冷热交替，很容易引起腹痛，上吐下泻。

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送你两招居家保健方

炎炎夏日正在向我们走近，老年人最容易出现暑热耗伤气津或因贪凉损伤脾胃的问题，下面推荐2个居家预防保健的办法。

1.茶饮

乌梅30克、生晒橘皮10克、甘草10克、桂花少许、冰糖适量，此五物，加清水1000毫升，煮沸45分钟，当茶频饮。

此茶饮配方口感良好，酸温除烦渴又不损伤脾胃，可以敛肺止渴、理脾生津，适用于暑天汗出伤津，口燥咽干保健使用。

注意事项：如患有糖尿病的老年人饮用建议不加冰糖；胃酸过多如常常口中出现反酸、嗳气的中老年人不宜多饮。

2.穴位按摩

汗出异常，无论多汗还是无汗，均可按揉合谷穴、复溜穴辅助处理，此两穴是历代医家治疗汗证的要穴。

取穴方法如下——

合谷穴位于大拇指和食指根部的中间凹陷处，也就是我们常说的“虎口”。操作时用一手的大拇指来用力按揉对侧手的合谷穴即可，力度以产生酸胀感为宜。

复溜穴位于小腿内踝和跟腱之间向上2指宽处，宜用大拇指腹轻轻揉按，以略有酸胀感为宜。按揉复溜穴的止汗功效在于刺激它能使水分代谢正常，与合谷穴是止汗的“最佳搭档”。合谷穴要重揉，复溜穴要轻揉，可先按揉合谷2分钟，以感觉明显酸痛为度，再轻揉复溜2分钟。

足三里位于外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间。足三里是一个强壮身心的大穴，按揉足三里对常年身体虚弱、汗出过多的患者更为适宜。按揉时应边按边揉，以产生酸、胀感为度，每天可按揉2-3次，每次5分钟。

通过日常保健，可以达到腠理致密的状态，让身体过多的水分通过汗液排除，又可防止过汗损伤人体津液，使皮肤腠理拥有一个良好的新陈代谢功能，从而达到防御外邪入侵的状态。