夏季高发！140多种大小疾病都是由它引发，女性身上更常出现

6-8月炎热又潮湿

人们酷爱吹空调喝冷饮

再加上习惯性熬夜、喜食油腻辛辣食物

这些都会导致体内湿气加重

根据中华医学会统计：

有140种疾病是由顽固性湿气引发

尤其是女性

因体质天生较为虚弱、偏寒

更容易被湿气侵入

受到手脚冰凉、白带异常、月经不调、痛经

脸色暗黄、面部经常出油脱妆、长痘等困扰

在中医理论里

“湿气”是万恶之邪

是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶

因此，祛湿是保持健康的首要重任

要想祛湿，就要先搞清楚3个问题

1了 解 湿 的 类 型

经常听到有人说湿气重，想尽各种办法祛湿，效果却不是很理想，甚至越祛越湿。这是因为没有辨证，只知道有湿气，却不知道湿热和寒湿的区别。

不同的湿气，祛湿方法不同，没有对证祛湿，只会越祛越湿。

从性质来看，人体的湿简单地分为寒湿与湿热。从湿邪喜欢和其它邪气一起致病这个特点来看，湿和热一起就是湿热，和寒一起就是寒湿。湿的形成，有从外部传来的，也有脾胃失运，湿从内生。

因此，想有效祛湿，要先学会判断湿气的类型。

寒 湿

寒与湿，都为阴邪，所以寒湿更易伤阳气，阻滞气机。中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。

【外感寒湿】：外界环境造成，一般将风湿关节炎、关节痛等归于外因。

【内生寒湿】：自身阳气不足导致，如肾阳虚、脾阳虚等，将畏寒怕冷、腹痛腹泻、浮肿归于此类原因。

湿 热

湿与热结合为湿热，阻滞人体水液及气机的运行,主要临床表现为：易于长痘，油光面垢，机体呈偏黄肤色, 唇红, 口苦、口干, 龈齿偏黄, 舌质红、苔黄腻。

岭南区域的气候偏热、且湿重, 人体更容易受到湿邪的侵犯。

随着时间推移及状况变化, 此类人群的湿热体质很可能演变为一系列疾患，如肥胖、腹泻、暑湿、带状疱疹、痢疾、妇科疾病、黄疸、肝炎、感染性疾病等。

因此，人们应充分重视自己的体质并及时调整。

2分 辨 寒 湿 与 湿 热

■ 寒湿的表现主要有：

【舌头】：舌体胖大，有齿痕，这齿痕就像裙子的边一样。舌体的颜色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮着一层水汽。

【小便】：尿液清长没有什么味道，如水一样。

【大便】：寒湿导致的腹泻程度缓慢，肚子总觉得不舒服，一吃油腻食品也想上厕所，尤其在夏天表现得更加明显，一天要上好几次厕所。每次都是一点点，不成形，很稀薄，中医叫便溏。所有的慢性腹泻都是脾胃虚寒造成的。

【体味】：寒湿体质的人汗出肤冷，身上基本上没有啥味道。

【带下】：白带量少清淅如水。

寒湿的人伴有阳虚，阴盛阳衰，会怕冷，怕吹风，怕吃凉东西。寒湿内阻，会阻碍气血的运行，导致淤血经络不通，不通就痛，所以寒湿体质的人会觉得全身哪都疼。

■ 湿热的表现主要有：

【舌头】：舌头颜色是红的，舌头比寒湿的人要稍瘦，舌苔黄厚。

【小便】：小便会发黄，味道很重。

【大便】：湿热导致的腹泻又急又猛，所谓暴迫下注，里急后重，上完厕所肛门有灼热的感觉。

【体味】：湿热体质的人体味很重，狐臭、腋臭、脚臭等，都经常出现。

【带下】：白带多色黄味重。

湿热的人，因为湿所以运化不了，因为内热所以吃一点滋补厚腻的东西就会上火、口臭、口疮、长痘。

3了 解 排 湿 机 制

在五脏六腑中，脾是负责运化湿气的。脾虚了，湿气会加重；湿气重，又会导致脾虚。所以，祛湿需与健脾同时进行，这一点尤其重要。