量少、不规律一定是月经不调？不一定

都说月经是女人健康的晴雨表，通过月经的变化可以反映出女人的身体健康状况。

正常情况下，女人的月经周期是28天左右，但是也有一些女人在经期的时候经常会出现月经提前或推迟、月经量大或量少等问题，所以不少人就觉得自己是「月经不调」了。

但是，各位先不要着急，我们先来仔细分析一下，究竟什么是「月经不调」。

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什么是真正的「月经不调」？

月经不调，也称月经失调。这是一种常见的妇科疾病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。

病因可能是器质性病变或是功能失常。血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等均可引起月经失调。分为月经提前，月经延迟，月经过多，月经过少，闭经五类。

• 月经过多：经量>80ml，或经期延长>7天。
• 月经过少：经量较之前明显减少或点滴出血，经量<5ml。
• 月经周期：两次月经第一天的间隔时间，不足21天或超过35 天；
• 月经经期：来月经时持续出血的时间，不足2天或超过8天；
• 月经稀发或闭经：周期35天～6个月或月经停止6个月。

通常去医院检查时，医生会依据月经期内使用的卫生棉条或者卫生巾的数量，粗略评估经血量。如果觉得自己经量过多或过少，可以借助下面这张月经象形图（the menstrual pictogram)粗略计算每次月经期的经量是多少。

月经象形图 | 图：《异常子宫出血诊断与治疗指南》

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从「中医成因」看月经不调

月经失调主要是针对病因进行治疗。

如果是生活习惯、情绪等因素引起的，首选需要改善不良的生活方式、调整情绪；如果是疾病因素导致的月经失调、则可能需要药物治疗。

01 | 寒凝气滞：寒性体质或者是虚寒体质或者是偏爱冷食的女性，由于盆腔内血管收缩导致卵巢功能紊乱，进而可能导致月经不调，经期腹痛加重，经血偏暗红色。

02 | 血热妄行：肝火旺盛，血热，爱吃辛辣的食物，这种情况的女性月经期可能导致经血量过大，经期提前。

03 | 肝气郁结：女性月经与肝脏密切相关，肝主要的功能是疏泄，可保证女性月经规律经血量正常。如果女性平时性情暴躁、忧郁，则很容易导致肝气郁结、气血阻滞，发生月经延后、经痛或不来月经的现象。

04 | 气血虚弱：过度疲劳，常年患病体质虚弱的女性由于自身气血不足导致月经失调。可能导致月经期提前经血量多，月经期延后经血量少和不来月经。

05 | 肾气亏虚：肾气亏虚大多是由于疲劳过度所导致的，肾气衰弱可能导致月经量少或不来月经。

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「月经不调」重在调理

治疗月经不调重在调经以治本，准确诊断，因症而异。先病而经不调者，当先治病，病去则经自调；因经不调而生病者，宜先调经，经调则病自愈。

传统医学辨症施治，应用补肾扶脾，理气活血法，使气血调和，阴生阳长，脾胃健，精血旺则流自畅。

关元穴、血海穴、三阴交穴等是调理女性气血、治疗月经不调的关键穴位，特别是痛经时，不妨多揉揉这三个穴位，每次3分钟左右，可起到一定的缓解作用。

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左右滑动查看血海穴、三阴交穴

食疗方：黄芪炖乌骨鸡

• 食材：黄芪50克，乌骨鸡1只，食盐、葱、生姜各适量。
• 做法：乌骨鸡切块，另取黄芪用纱布包好，与鸡块共入锅内，加水适量炖至鸡熟，去药包，加入食盐、葱、姜调味。
• 功效：乌骨鸡甘平，功能补血养阴，《本草经疏》称其“能除崩中带下一切虚损诸疾”，配以黄芪补中益气，二者同用，气血并补，虚劳可除。

食疗方：归地烧羊肉

• 食材：羊肉500克，当归、生地、生姜各15克，酱油、食盐、黄酒、赤砂糖各适量
• 做法：先将羊肉洗净切块，另取当归、生地、生姜用纱布包好，共入锅内，加入水和酱油、食盐、黄酒、红糖，小火煎煮至熟烂，去药包，待温。
• 功效：羊肉甘热，益气补虚，温中暖下，主治虚劳不足，配以当归、生地滋阴养血。诸品同用，适用于月经不调，身体赢瘦属肝肾不足，气血虚弱者。

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月经失调，别乱调

市面上有些保健品打着「调经养颜」的宣传旗号，所以不少人会想用来调理一下自己月经。可是，如果你月经正常，还要调理什么？

要知道，临床上有一类月经失调被称为「医源性月经失调」，很大一部分原因是患者滥用含雌激素的中药、保健品。

真正长期存在的月经失调，会有很多不同的表现，不同的月经异常，对应的原因也可能各不相同。如果真的有问题，也不能盲目用药，而应该先明确原因。