换季孩子咳不停，“秋咳食疗方”手把手交给你

近来正值夏秋更替之时，气温开始慢慢回落，但同时秋老虎正无声的向宝宝扑来，不少家长发现，孩子突然开始咳嗽不停，反反复复，吃了止咳药也不见好，这让父母既揪心又头疼。

所以常有人问，秋天不冷不热、为什么孩子容易咳嗽？如何才能有效缓解孩子秋咳？

宝宝为何秋季容易咳嗽？

《症因脉治·伤燥咳嗽》中说“天行燥烈，燥从火化，肺被燥伤则必咳嗽。”。

9月-11月份是干燥的秋季，风干物燥，正是小孩咳嗽的高发季节。由于缺乏水分的湿润，秋季常使宝宝的咽喉、鼻腔有干燥之感，秋燥之邪更易通过口鼻呼吸道或皮肤毛孔而侵犯入肺。

因此，秋天的咳嗽，多以燥性咳嗽为主。这个季节宝宝患气管炎，上呼吸道感染、过敏性咳嗽的宝宝增多。

而燥咳可分为温燥和凉燥。凉燥之邪多从皮毛而入，温燥之邪先犯口鼻咽喉，迅速下传侵犯气道；亦可因温热久后，津液被灼，阴虚生燥。无论凉燥，还是温燥，或是温热久后阴伤，皆可耗伤肺阴，影响肺的宣发肃降而发生咳嗽。

温燥咳嗽

温燥的临床表现，除了燥咳的症状外，可有小儿口渴、咽痛、烦躁不安等肺热的征象。古人曾说：“初秋尚热，则燥而热”，初秋气候尚热，或久晴无雨，秋阳以暴，所感多为温燥。

而且现在小孩多喜食香燥之品，所以秋日小儿咳嗽多以肺热为主。

温燥咳嗽·调理办法

治则：清肺润燥，化痰止咳。

选方：桑杏汤组成：桑叶，杏仁，沙参，象贝，香豉，栀皮，梨皮。

用法：上药加水适量煎煮，连煎三次，去渣取汁，将三次药汁合并。2日1剂，一日三次，温热口服。

凉燥咳嗽

凉燥的临床表现，除燥咳的症状外，可有身热、恶寒、无汗、鼻塞等外感风寒的症状。

凉燥咳嗽·调理办法

治则：宣肺润燥，化痰止咳。

选方：杏苏散组成：苏叶，半夏，茯苓，前胡，杏仁，苦桔梗，枳壳，橘皮，甘草，大枣，生姜。

用法：上药加水适量煎煮，连煎三次，去渣取汁，将三次药汁合并。2日1剂，一日三次，温热口服。

引起孩子咳嗽的原因有很多，比如感冒、室内空气干燥、喝水少等都会引起咳嗽。如果孩子没有其它症状，只是偶尔咳嗽，大可不必担心.

如果孩子久咳不愈，千万不要再随意服用消炎药和止咳化痰药，应及时就医，查清病因后再对症治疗，以免贻误病情。

宝宝咳嗽为何总反复？

从中医理论来看，正气不足是儿童咳嗽反复发作的关键所在。而导致孩子正气不足有如下几个原因：

一是饮食方面，不少家长经常让孩子饮服凉茶或寒凉的中药，而多数孩子都喜欢喝冷饮，时间一长，容易导致孩子阴阳平衡失调，脾胃虚弱，体质偏寒、偏虚，最直接的表现就是孩子的面色变得灰暗，没有光泽。

二是衣着选择不当，冷暖失调，易出汗，孩子受了风寒后导致感冒、咳嗽。

三是缺乏锻炼，缺少户外活动，造成身体素质越来越差。

俗话说：“三分治，七分养”，当孩子出现秋咳症状时，妈妈们一定不要过分焦虑、担忧，切不可一刻就用药。

对咳嗽的治疗，应加强饮食调护，注意食补养肺，可以适当进食一些养阴生津之品，今天甘草君为各位家长朋友们，带来了有效应对孩子秋咳的食疗方。

中医推荐：孩子秋咳食疗方

中医认为，鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物，可能助湿生痰，有的还可能引起过敏反应，加重病情。

辣椒、胡椒、生姜等辛辣之品，对呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重，要注意避免。而新鲜蔬菜如青菜、胡萝卜、西红柿等，可以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的恢复。

孩子秋咳应该吃什么

（1）南杏润肺汤

• 原料：南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。
• 制作：先将南杏、北杏去皮，猪肺冲洗干净，切成小块，用少许食油在铁锅中炒透，加入适量开水，与蜜枣一起放在砂锅内，大火煮沸后小火煲1~2小时，即可食用。
• 功效：润肺、化痰、止咳，适于天气干燥时饮用。

（2）莲子百合羹

• 原料：莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。
• 制作：将莲子去芯，与百合同放在砂锅内，加入适量清水，文火煮至莲子肉烂，然再加入鸡蛋、白糖。待鸡蛋煮熟后即可食用。
• 功效：补脾胃、润肺，宁心安神。适于小儿日常食用。

（3）芡实山药鲫鱼汤

• 原料：用芡实15克、河南淮山药15克、鲫鱼1条（约150克）。
• 制作：鲫鱼去鳞、鳃及内脏，用少许食油在铁锅内煎至淡黄色，然后与芡实、淮山药同放入砂锅内，加适量清水煲1小时，以食盐调味，即可食用。
• 功效：适于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿，也可给一般儿童食用，能增强脾胃功能。

（4）雪梨膏

• 功能主治：清肺热，润燥止咳，用于干咳，久咳。
• 适用症状：肺燥咳嗽，咽喉疼痛，鼻唇干燥，痰少而质粘
• 用法用量：开水冲服，一日2～3次。

同时，秋季气候干燥，多吃水果和蔬菜可以帮助孩子保湿润燥，猕猴桃、冬枣、雪梨、葡萄、苹果、柚子等应季蔬果，都是不错的选择。

猕猴桃：味酸、甘、性寒，含有丰富的维生素C，维生素E；秋季干燥，孩子容易上火，可以给孩子吃点猕猴桃，它的膳食纤维有助于孩子清热降火，润燥通便。

冬枣：有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉，冬枣可以清除体内各种垃圾，增加对疾病的抵抗能力，并促进新陈代谢。在秋季感冒高发时节，可以多给孩子吃点新鲜的冬枣有益身体健康，提高抵抗力，免于感冒。

梨：一直被当作解除“秋燥”的良药，梨味甘微酸，性凉，具有清热化痰的作用。梨含有较多糖类物质和多种维生素，且很容易被孩子吸收，对孩子的肝脏有保护作用。脾胃虚寒的孩子要少吃。

苹果：含有大量的镁，硫，铁，铜，锌等微量元素，能有效提高孩子免疫力。苹果含有的原花青素可改善孩子过敏体质，也可使皮肤细腻、红润有光泽。

柚子：富含维生素C及其它多类营养元素，具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。给孩子吃柚子，可以缓解疲劳，若孩子出现感冒、咽喉疼痛症状，不妨给他们吃一瓣新鲜柚子，可有效缓解不适感。

孩子咳嗽，妈妈一定要把好孩子的“入口关”，吃对了孩子好得快，反之会加重孩子咳嗽的症状，所以妈妈们千万不要掉以轻心。还要注意以下这些咳嗽时不能吃的食物。

孩子秋咳不能吃什么

鱼腥虾蟹：鱼腥虾蟹这些食物会让小儿咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。对某些鱼、蛋过敏的小孩子更应注意，其中以白鲢、带鱼影响最大。

肥甘厚味食物：中医认为咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。孩子咳嗽时胃肠功能比较薄弱，油炸食品可加重胃肠负担，且助湿助热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。

寒凉食物：冷饮等不能在咳嗽时吃。此时如饮食过凉，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。

在孩子秋咳的这个时间段里，家长们除了在饮食要特别留意外，生活中也有很多的小细节，会导致孩子的咳嗽反复，甚至病情加重，家长朋友们也要格外注意！

预防“秋咳”5大细节别忽视！

（1）保持居室内空气新鲜

污浊的空气对呼吸道粘膜会造成不良刺激，可使呼吸道粘膜充血、水肿、分泌异常或加重咳嗽，严重的可引起喘息症状。因此，要保持室内空气新鲜，定时开窗换气。

（2）及时增减衣被

许多父母认为，孩子肯定比大人怕冷，往往不分季节，不分室内外，将孩子捂得过厚，包得过严，不让孩子受一点寒气，其结果是造成机体调节能力差，抵抗力低下。

（3）注意调节室温

孩子咳嗽往往伴有发热，而室温过高不利于身体散热。稍冷而新鲜的空气可使呼吸道粘膜收缩，减轻充血、肿胀，保持气道通畅。但温度过低，又会使消化吸收的营养物质过多地用于氧化以产生能量保持体温，削弱了抗病能力，影响生长发育。

适宜的温度是25—28℃，称为中性温度。应做到室温不要过高或过低。

（4）居室保持适当湿度

环境过于干燥，空气湿气下降，粘膜发干、变脆，小血管可能破裂出血，纤毛运动受限，痰液不易咯出。呼吸器官有炎症时，影响更为明显。

保持室内一定湿度，气候干燥时，可常用湿拖把拖地，或在地上洒些水。

（5）保证充足睡眠

睡眠时，全身肌肉松弛，对外界刺激反应降低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各种器官机能恢复及疾病的康复。应保证孩子充足的睡眠，以利于机体康复。

秋天刚至暑热未尽，早晚温差较大，天气变化无常，正所谓“一天有四季，十里不同天”。

这时我们更应该适度增加运动、适时增减衣被、注重秋季膳食，滋阴润肺，帮助孩子顺利、健康的度过这个夏秋换季难关！