28岁的小何因为左脚膝盖红肿热痛来到医院，问诊医生经过一番检查后告诉他，他得的是急性痛风，不仅需要吃药缓解，平时还应该控制饮食、多喝水、多吃降尿酸食物，否则病情会反复发作，严重的时候可导致关节骨折、畸形，甚至引发肾衰竭。

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“医生，我从来没有得过这种病，平时除了尿酸有点高，身体还算健康，为什么一发作就这么严重？”

面对小何的不解，医生解释，痛风的主要原因就是高尿酸。很多人在体检中都会发现尿酸高的问题，但是因为没有明显的症状，所以忽视了。实际上，无症状不代表没影响，首先，高尿酸会损害肾脏健康，严重的可导致肾结石、肾衰竭；其次，高尿酸会堵塞血管，是冠心病、动脉硬化等疾病的病因之一；另外，高尿酸会在关节部位沉积下来，久而久之形成痛风、痛风石等关节炎症。

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也就是说，尿酸偏高，不管有没有症状，对整个身体的伤害程度都是一样的。如果不想迎来痛风、肾结石等疾病，一定要想认真对待高尿酸。

医生忠告，尿酸高人群务必远离2种生活习惯

1. 远离喝酒。酒精类饮品是引发高尿酸的最常见原因，很多急性痛风患者都是在酒后发作的。酒中含有高嘌呤以及鸟苷和乳酸等物质，不仅会导致尿酸合成增加，还会阻碍肾脏对尿酸的排泄，会不管是啤酒、白酒、黄酒还是红酒，尿酸高的人最好一口也别碰。

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第二，远离大鱼大肉。为了预防“病从口入”，尿酸偏高的患者对一切含有高嘌呤的食物都应该拒绝，比如常见的动物内脏、带壳海鲜、浓汤、豆制品等，这些都是升高尿酸的罪魁祸首。

降低尿酸，生活中有三个简单方法，你不妨看看

1. 多喝水

很多人不仅爱喝酒、爱喝碳酸饮料，还一天到晚不喝水，这样尿酸不高才怪。想要提高尿酸的排泄效率，就要喝大量的水，每人每天保证8-10杯的饮水量，而且每个小时都要进食，这样才能让尿酸随着尿液流出体外。但是喝水的时候要注意，不要一次性喝太多，以免水中毒。

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1. 多吃降尿酸食物

如果本身尿酸已经非常高了，就应该控制住嘴巴，不吃高嘌呤食物，少吃高嘌呤食物，饮食上以新鲜的蔬菜水果等低嘌呤食物为主。另外，高尿酸长期不降的患者吃一些葛条、山栀、玉米须、桑叶食材来改善。可以选择传统工艺研制而成，比一般的茶水和熬煮更有利于人体吸收，效果也比较好。坚持食用既能让尿酸稳定下降至正常水平、控制痛风，又不会对人体产生任何负担。

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3、吃药

对于一些比较复杂比较严重的痛风，可以吃药来达到降低尿酸并控制病情的作用，但是是药三分毒，如果不是到了非要吃药的情况，一定不能盲目服药。能够降低尿酸的药物有很多，但是针对的症状不同，吃之前一定要先咨询过正规的医生。