天然“降酸王”已找到，菊苣合理搭配，缓解痛风发作，尿酸下降了

近几年我国的生活水平提高迅速，在饮食方面更是改变巨大，导致患上身体疾病的人越来越多，面对眼花缭乱的美食诱惑，很多人管不住自己的嘴，摄入了过量的能量，身体来不及消化吸收，出现了代谢异常，肾脏负担加重，尿酸升高。

张先生，今年刚过而立之年，正值一个年轻人最有魅力的时期，且他自己努力上进，在一家公司当某部门的主管，可谓是事业有成的大好青年。可是张先生平时的生活和饮食很不规律，真的应了那句“坐得高，压力也越大”！常常被上司拉去谈合作，那么合作下来少不了吃一顿，就是这样的大鱼大肉的饮食，让张先生的身体承受能力下降，出现了尿酸高的情况。

起初尿酸高还看不出症状，是有次他还和往常一样出去应酬，当晚吃了不少的海鲜和酒，回到家睡到半夜，被一阵疼痛给疼醒，正是张先生的脚关节出现红肿，一整夜都没睡着。第二天检查之后才知道是尿酸高达986，超过了正常值好多倍，难怪会引起痛风发作。

引起尿酸高的“加速器”被发现，不想肾衰，劝你赶紧改掉，或能避免痛风发作

（1）高尿酸食物

高嘌呤食物是引起尿酸高的主要因素之一，在生活中我们常见到又爱吃的高嘌呤有分三类。

第一类海鲜食物，像各种贝壳类、虾类、鱼类、蟹类、海带等深海食物；

第二类动物内脏，各种的猪肝、鸡鸭肾、鸡鸭肠、猪肾等等；

第三类高脂肪食物，各种汤、火锅汤、肥肉等。

这三类都是属于高嘌呤食物，有的营养确实很丰富，但它们确实是高尿酸的“加速器”，吃多了对身体肾脏负担加大，使人体内的嘌呤代谢发生紊乱，影响尿酸的分泌，危害健康。

（2）大量饮酒

经常喝酒是会得高尿酸的，酒精饮品中含有特别多的嘌呤食物，尤其是啤酒和白酒中的含量最高。而目前很多人都是海鲜配啤酒，这样是对人体双重的伤害，因为一旦长期摄入过量，酒精能在人体内分解，会产生很多的乳酸，影响身体尿酸的正常代谢，使得多对于尿酸排泄不出，患上痛风的几率就越高。

（3）碳酸饮料

很多人现在口渴都喜欢喝一起饮料来解渴，很少记得纯净水才是最解渴的。市面上的碳酸饮料都是有很多的过量和草酸，这两种物质让体内的尿酸升高，经常喝它们，对身体没有好处，反而让尿酸代谢异常，让过多的尿酸堆积在肾脏，引起肾衰竭的出现，所以大家还是多喝纯净水，饮料少喝点。

天然“降酸王”已找到，菊苣这样吃，缓解痛风发作，尿酸降回正常

对于高尿酸的人来讲，想要降尿酸，日常可以多喝水，喝水能够加速新陈代谢和稀释尿酸的的排泄，有利于保护肾脏。

而在大自然界里面有很多我们未知的东西，就像降尿酸就可以在大自然中找到食材，在《中国民族要志》中记载，菊苣具有保肝、降尿酸、抗氧化的药用价值，常用于降酸方面，是一种天然的“降酸王”。可单靠菊苣就很难达到快速降酸的效果，所以菊苣还可以加上栀子、葛根、百合、桑叶、玉米须同属药食同源的天然食材一起，有效降低尿酸，利尿消肿，缓解痛风，减轻肾脏负担，让尿酸顺利排清，身体健康。

药食同源解析：

①葛根：具有调节止咳止泻，降低血压改善记忆力的功效，用来调理降酸有很好的作用。

②栀子：清热泻火、清利湿热、解毒排酸，在降酸上面能发挥很大的作用，降酸不可缺少它。

③百合：含有蛋白质、铁和磷等多种微量元素，具有润肺清热、安神美容养颜的效果。

④玉米须：很常见的一种清热解毒、利尿消肿的食材，能缓解痛风，有效降低尿酸水平。

另外，既然知道了降尿酸可以这样吃，那么日常也还是要多运动，有助于提高你身体免疫力，促进尿酸排泄，稀释尿酸浓度，让身体恢复健康。