高尿酸“惧怕”的食物，隔三岔五吃点，缓解痛风，降酸高手在民间

在之前的出现的三高中已经让人体经历了一波危害，而现在又出现高尿酸，对人体的危害变得越来越大化，且尿酸升高会诱发痛风的出现，引发各个部位关节红肿疼痛的现象。

数据统计表明，按照目前的趋势，患上高尿酸的人群大都是年轻群体，25~40岁之间的比例最多，这也给社会经济带来了重大危机。如果体内尿酸高了，不管不顾会诱发的不仅是痛风，还有肾脏的代谢异常，导致肾衰竭的出现，其中最主要的就是尿酸高引发的危害是非常大的，所以要及时降尿酸，不要让危害发生。

一般尿酸高，带来的身体危害有：

①痛风急性关节炎

就主要是尿酸太高了，来不及排泄出体外，沉积在体内导致它形成尿酸盐结晶，然后会随着血液的流动分散在各个身体关节处，导致引起痛风，每一次痛风的发作，都是要“命”，痛不欲生，主要还是在半夜快让人夜不能寐，所以还是要把尿酸下降，还原健康。

②引起肾脏病变

尿酸排不出去，负担最大的就是肾脏了，大多数的尿酸都是沉积在肾脏附近，同时肾脏负担大影响排泄系统，很容易就提高肾衰竭的到来，加大肾脏疾病的风险。

③危及生命

很严重的尿酸升高会直接危害到生命健康，因为有的尿酸患者在不知情的情况下又吃了容易让尿酸升高的食物，短时内尿酸飙升，引发肾脏功能肾衰竭导致死亡。

知道了高尿酸的危害是如此之大，那么接下来就是想办法要如何降尿酸，把尿酸降低了，身体不受尿酸侵害了才是最安全最健康的。一般降尿酸都会选择药物治疗，可是除了药物还要一种饮食调理，就是食疗治疗法，对降尿酸和缓解痛风有很好的作用效果。

高尿酸“惧怕”的食物，隔三岔五吃一点，或可加速尿酸代谢速度

1、玉米须

常别忽略的食材，大多人只知道玉米而不知它还有须，它的须是有很高的药用价值，清热解毒，清凉舒爽，利尿降酸，含有降血压、降血糖、降尿酸等的功效，很多人都用玉米须来泡水喝，防止尿酸升高。

但是除了用玉米须我们还可以加入菊苣、葛根（甘葛）、百合、栀子（木丹）、桑叶等多种同源食材，含有丰富的氨基酸、黄酮类化合物、天然的抗氧化剂等，能够被人体吸收，无毒害作用，凉血解毒，利尿消肿，早晚喝点，促进尿酸的排泄，促进新陈代谢，把多余的尿酸排泄干净，减轻肾脏负担，还原身体健康。

2、空心菜

空心菜是弱碱性蔬菜，是高尿酸患者多进食的食物，它本身的水分含量高，能够促进尿量的增加，促进尿酸的排泄，还可以给身体补水，利于血液循环，起到了中和尿酸的作用，尿酸排干净，痛风不在扰。